三九天上火 四大食譜減肥又去火

減肥。

寒冬易上火，四大食譜去火減肥：

;實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。

;到火盛至某一個階段，胃部出現發炎現象，就會變成什麼都吃不下，可以說是物極必反。中醫認為，胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節製，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，並且適當注意口腔衛生。藥療方麵，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。

西紅柿、枇杷等都是利於消化的食物。胃火過熱者，還可在隆冬季節通過吃西瓜來降胃火。

肝火頭痛頭暈表現症狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼幹、口幹舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。

羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。

”也很有效。中醫也認為，養肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合頭暈腦漲、眼赤目幹、經常用腦者。