頭、麵、及頸部的日常養生你知道多少?平時簡單養生小動作，不僅能起到防病治病的功效，更能養顏美容，延緩衰老，以下就是關於頭麵養生的方法及作用介紹。
撓頭皮
方法：坐位，兩手十指分開，以指腹或指夾緊貼頭部兩側皮膚，拇指自太陽穴向耳上穴(耳尖直上三橫指處)來回推擦，其餘四指隨著拇指移動推擦，以有熱麻感為度。
作用：可疏利頭皮，促進供血。
擦頸項
方法：單掌橫置後頸部，來回往返擦動30次。
作用：可促進供血，以利容顏。
推前額
方法：①單掌小魚際並置印堂穴處，兩掌根緊貼兩眼眶上緣，稍用力向太陽穴分推30次。②兩拇指按在兩側太陽穴上，兩食指屈起以橈側麵從印堂穴處開始向外側推刮眼眶，同時輕輕帶動推抹上下眼瞼，推至太陽穴處時，與拇指合力捏起眼角皮膚，整個動作操作30次。
作用：可除去前額皺紋及眼角魚尾紋。
捏眉弓
方法：用雙手拇指與食指分捏住側眉弓處皮膚，由內向外輕輕捏拿30次。
作用：可防止上眼瞼下垂。
提眼瞼
方法：①雙跟上視，以兩食指分別將兩側下限瞼慢慢向上推動，然後，再慢慢推回原位，重複10次。②兩眼閉起，繼用力睜開一眼上視後，閉目。如法睜開另一眼。一睜一閉為一次，計作10次。
作用：有助收緊下眼瞼肌肉，防止“眼袋”的形成。
抬下頦
方法：撅嘴，下頦盡力向上抬起，做接吻狀，使前頸部肌肉繃緊，然後以掌上下擦動30次。
作用：可減少頸部皺紋，使頸光潔如玉。
收雙頰
方法：撅嘴，向左用力努起並鼓氣.右頰肌肉繃緊，繼以單掌上下推擦30次，然後換方向如法操作。
作用：可防止兩側麵頰肌肉鬆弛。
運雙目
方法：端正凝視，頭正腰直，兩眼球先順時針方向緩緩轉動10次，然後瞪眼前視片刻，再逆時針方向如法操作。
作用：久久練習，可使雙目顧盼靈活，神采奕奕。
撙顏麵
方法：兩掌相互擦熱，緊貼兩側顏麵部上下擦動，以整個麵部微微發熱為度。
作用：可使顏麵部皮膚細滑光澤，擦時若先敷以質優化妝品，則效果倍增。
頭麵養生的方法，簡單易學，作用明顯，非常適合女性朋友及中老年人群，隻要堅持，就會收到顯著的效果。
