說道養生當然女性更為注意了，有很多白領工作者一般都和深夜睡覺，那麼熬夜滋補，是大家共同的話題了，今天就為大家推薦幾種營養品，當然了這些營養品都是自製的，比如自己燒製的蓮子生魚湯，自己煲的百合蓮子粥和生地燉雞蛋。相信我介紹完這幾個食物以後大家都能夠非常喜歡，尤其是白領工作者，那麼我就不閑聊了，大家一起看看吧。
年底了很多女性為了工作不得不熬夜加班，今天小編為經常熬夜的女性朋友們推薦幾種營養食譜，幫助女性朋友們緩解疲勞。
百合蓮子粥
蓮子與百合都有著益氣安神的功效，女性朋友們可以取蓮子20克、百合20克，放入幹淨的鍋中，再加入適量的水和大米一同煮，煮好後可以放入冰箱內備食。
百合蓮子粥非常適用於熬夜後女性朋友的失眠、心煩意亂以及心悸等症狀。
蓮子生魚湯
將蓮子清洗幹淨，準備一條鯉魚，除去內髒，清洗幹淨，與蓮子一同放入鍋內同煮，再放入一些佐料，煮成魚湯，每周喝一次。
此湯有著很好的滋陰清熱的效果，可有效緩解女性朋友熬夜後的肌肉酸痛的症狀。
生地燉雞蛋
有些滋補的中藥對於女性朋友們有著很好的養生效果。如果熬夜後口幹燥熱怎麼辦？那不妨來試試生地燉雞蛋吧！
女性朋友們可以準備生地20克，雞蛋兩個，一同放入鍋中，加入適當的清水煮熟，每周一到兩次，對於熬夜後女性朋友的牙齦腫痛、口幹舌燥具有很好的效果。
如果女性朋友們平時工作太忙，沒有時間的話，可以選擇在一個時間來煮好，然後放入冰箱內，需要熬夜後再拿出來吃，便能夠為身體補充很好的營養了！
怎麼樣，相信大家在看完以後大家都知道這三款營養品的好處了吧，那麼相信很多熬夜的朋友們都會怦然心動。沒錯，這就是這三件營養品非常的有價值。相信他們都會為大家帶來很大好處，當然因人而異有的人可能不太喜歡吃其中的某一項，不過另外的朋友們可以嚐試多多來一些，因為這都對身體有著很大的好處尤其是熬夜的朋友們。
