女人經常吸煙怎麼排毒好一些

作者:王春萍  時間:2015-02-26 19:46:21  來源: 大眾養生網

現在的社會發展的很快,一些女孩子也學會了吸煙,雖然不是一個好習慣,但是時尚對於一個人來說很重要的,特別是有一些朋友非常的崇尚時尚,覺得應該吸煙才能夠融入朋友圈裏,但是女人經常的吸煙肯定有害於身體,身體內很容易集聚很多的毒素,所以關注這樣的事情非常的重要,應該及時的排毒很重要,那麼應該怎麼排毒好呢,需要注意的地方是什麼呢,所以下麵就應該多了解一些這方麵的信息。

女人經常吸煙怎麼排毒好一些

1、補充維生素

煙氣中的某些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此,吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補充由於吸煙所引起的維生素缺乏,又可增強人體的自身免疫功能。

2、經常多喝茶

因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症,而茶葉中所特有的兒茶素等可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。吸煙者宜經常多喝茶,以降低吸煙所帶來的這些病症的發作;同 時,茶能利尿、解毒,還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出,減少其在體內的停留時間。

3、含硒豐富的食物

經常吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此,吸煙者應經常多吃一些含硒豐富的食物,如動物肝髒、海藻及蝦類等。

4、含鐵豐富的食物

吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物,如動物肝髒、肉、海帶、豆類。

5、製膽固醇合成的食物

因為吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大,大腦供血量減少,易致腦萎縮,加速大腦老化等。因此,吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等,而應增加一些能夠降低或抑製膽固醇合成的食物,如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物,如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

上麵的很多食物能夠及時的排毒,針對經常吸煙的女性朋友應該及時排毒很重要,所以可以嚐試上麵的一些食物,讓身體內更多的毒素吸收起來,所以關注健康,特別是食物的維生素應該重要補充,一定要讓身體全麵的得到改善,同時要知道食物對於一個人的重要作用,通過食療讓身體的毒素全麵的消散。

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