減肥困難怎麼辦?這是很多肥胖女孩在生活中最大的煩惱。眾所周知，減肥是一個長期的過程，如果在減肥者沒有一個恒心，那麼注定會減肥失敗。減肥的方式有很多種，很多女孩都選擇服用減肥藥來減肥，但是現如今有很多種減肥藥具有很強的副作用，所以希望大家要避免使用減肥藥。那麼現實生活中還有哪些可以迅速減肥的方法呢?接下來小編就為大家介紹幾種讓你想胖都很難的水果。
1、蘋果
蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。
2、甜橙
甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。
3、番石榴
番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢。
4、奇異果
奇異果的價格在水果當中是比較昂貴的。但是奇異果的營養也很高呢。奇異果被稱為維生素C之王，同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。奇異果還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦。
5、木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利於身體健康呢。
6、梨
生吃梨，可以達到迅速減肥的理想效果。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個梨含有的熱量僅是50卡路裏，還可以滿足減肥的目的哦。
這幾種水果不僅含有豐富的維生素c，更重要的是這些水果熱量比較小，且糖分含量也不高，很適合肥胖的女性朋友食用。另外，到了夏季之後由於受到溫度高的影響，水果會很容易發黴變質，因此，為了避免吃了之後鬧肚子，建議大家一定要注意水果的質量，如果發現水果壞皮或者有異味的情況，盡量不要食用，以免影響健康。
