相信在生活中沒有人不蹺過二郎腿的，要知道蹺二郎腿很舒服，其實表麵這樣的舒服也會給人們帶來危害的，要知道經常有蹺二郎腿習慣的人群是很容易導致患上腰椎疾病的，所以大家在生活中要改掉蹺二郎腿的壞習慣，日常應該調整好自己的坐姿，日常大家保健還應該注意在上廁所的時候要專注不要分心，日常上廁所看報紙玩手機大有人在，要知道上廁所不專心分心的話上廁所時間就會大大的增長，這樣一來上廁所時間過長的話也是有危害的。
1：蹺二郎腿。
這個看似舒服的小動作，會使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側彎、腰椎間盤突出。北京醫院心內科副主任劉德平指出，患高血壓、糖尿病、心髒病的人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。
2：如廁看報。
坐在馬桶上讀書看報，勢必延長排便時間，造成肛門充血，從而引起痔瘡發作。此外，肛門充血還會誤導神經係統，刺激“排便感應器”，使肛門長期感到墜脹。所以，如廁時還是不要“一心多用”為妙。
3：喝水太少。
衛生部中國健康教育中心專家田向陽表示，每人每天最好喝夠2升水，晨起和三餐之間都應適當補水。
4：喜吃燙食。
吃得過熱都會有損腸道和身體機能，平時多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽。
5：喝過量咖啡或茶。
適量的咖啡和茶對身體有益，過量卻會刺激腸胃，影響睡眠。
當然了，大家在生活中做保健的時候需要糾正的生活壞習慣還有很多，這需要大家有耐心有毅力的去糾正，很多人在保健糾正的過程中就是因為沒有毅力和耐心堅持不下來，導致壞習慣改正不了繼續的危害身體健康，其實大家改正壞習慣也是需要時間慢慢的改，不要心急，時間長一點糾正過來養成習慣就成功了。
