頸椎病現在離我們越來越近了，是一種特別常見的多發病症了，尤其是現在很大部分時間麵對電腦工作的人群，太多都有頸椎病，這對人們身體危害是不可輕視的，對於頸椎病如果不能很好的得到有效治療，或是是得到很好的緩解，那就會引起更加嚴重的後果，平時生活中，如何能不用藥物，可以很好的來緩解人們的頸椎病，這是大家都很想了解的方法，今天就來給大家介紹幾個運動緩解頸椎病的方法。
方法1：長時間辦公得注意中途放鬆休息;
平時辦公1.5個小時後，抽出幾分鍾在辦公室喝個水或上廁所。中間再做一做頸椎放鬆保健操，讓頸肩得到放鬆。
方法2：平常工作、生活不要讓脖子受涼;
頸椎著涼是引起頸椎病發的重要因素之一，夏天的空調不要露肩吹、冬天的寒風記得戴圍巾。
方法3：堅持運動
運動是鍛煉健康頸椎的最好辦法，比如：跑步、遊泳、放風箏、跳繩都是不錯的選擇。
方法4：自己按摩
晚上洗澡時，可以將水溫稍微調高沐浴頸椎部位，同時自己用手對頸部肌肉進行拿捏。
多運動總是對人身體有益處的，看上麵的介紹，大家就知道，小小的運動方法，就可以很好的緩解讓我們十分痛苦的頸椎病，這樣也減少了因為藥物治療引起的一些不必要的副作用，不過需要特別提醒大家的一點就是，運動是要堅持每天做的，一兩次的運動是不會起到任何治療緩解頸椎病功效。
