現在的社會的人們，生活的壓力是越來越大了。這些壓力的來源什麼原因都是有的。比如工資的高低，家庭裏的協調什麼的。有時候如果壓力得當的話，是可以把壓力變成我們努力的動力。可是有一些人根本就不知道應該怎麼去調節壓力，導致自己壓力過大可是又不知道怎麼發泄出來。所以現在有很多人年紀輕輕的就變成了一個地中海。大家也知道，頭發是我們身體很重要的一個部分，那麼我們應該怎麼做才可以防止掉發呢，現在就讓我來給大家介紹一下吧。
1、多吃黑色食物。黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可衝泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發。海裏的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤。
2、11點以前就寢。許多中醫師都同意，與其拚命吃補品養肝補腎，來防止頭發提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到淩晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修複功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭發無法正常生長。
3、規律運動，放鬆身心。要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢循環差。
4、手指按摩頭皮。梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷發絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭發變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。
5、常換發型。女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落發量。再者，不宜經常戴太緊的發箍，可能使頭皮局部血液循環不良。如果要綁發的話，可變換發型，不要一直綁同一區域的頭發，並且常換邊分線，就無須擔心頭發愈綁愈少。
看完了上麵的文章以後，相信大家都知道了要怎樣才能預防脫發的危險了。就算是為了我們自己可以有一定漂亮的頭發，也要好好的麵對壓力，不要去害怕麵對它。我們要勇敢的正視它、然後打敗它。讓自己一直擁有完美的狀態。
