減肥是很多女性朋友經常去做的事情，當然也有很多肥胖的男性因為自己的身體原因不得不去減肥，很多減肥的人們都喜歡去吃一些減肥產品來減肥，其實減肥藥裏麵是有很多對人體不好的副作用的。在我們生活中如果想快速的減肥的話，有一種減肥方法叫做——蘋果酸奶減肥法，這是一種很有效，沒有副作用，而且更不會傷害我們身體的減肥方法哦。這種方法很實用的，很多人試過，效果都是不錯的，因此我們需要減肥的朋友們，不妨試一試哦。
第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個)。
注意：在一整天裏你隻能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西，隻吃蘋果!吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口地吃。
蘋果酸奶減肥法？
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六到七等份，每次喝一份。全天隻喝酸奶，也是不能吃其它任何東西，尤其連水都不能喝。渴了就隻能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意喝的量。)
蘋果酸奶減肥法？
第三天——第四天：正常飲食
方法：早餐吃稀飯配涼菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黃瓜，一個蘋果。
蘋果酸奶減肥法？
第五天，最後，要想使得減肥瘦身的效果達到最好的話，還得搭配一定的運動減肥計劃，每天晚上都堅持跳繩2000個，或者做做拉伸運動也不錯。這樣，酸奶減肥月減10斤是完全沒有問題的。
蘋果酸奶減肥法是我們生活中很多人都會采用的方法，不過對於吃貨們來說，這種控製食欲，改變食物的方法就比較的困難了哦。這種減肥的方法確實是比減肥藥的效果好，並且這種方法是比較健康，還不會反彈，對身體沒有刺激的哦。 蘋果酸奶減肥法需要減肥的你不妨試一下，幾天時間你就會發現自己的體重會有下降的趨勢哦。
