三種按摩手法降低乳腺增生發生率

作者:養生專家  時間:2013-10-03 00:00:00  來源: 大眾養生網

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導語:乳腺增生是由於一些生理或者心理的原因造成,乳腺經絡不暢,阻礙了血液的循環,導致的一係列疾病,因此我們可以用一些按摩的手法來幫助疏通經絡,以下是具體的操作。

乳腺增生是女性最常見的乳腺疾病。中醫認為,按摩能夠疏通乳房經脈,促進經脈的氣血及淋巴液循環,改善乳腺增生的症狀。下麵介紹幾個簡單的手法,大家可根據情況選擇。

側推法:按摩右側乳房時要抬起右手,可用指尖向後捂右耳,此時前臂向前與身體呈垂直狀態。用左手掌根和掌麵自胸正中部著力,橫向推按右側乳房至腋下,返回時用五指指肚將乳房組織帶回,反複20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍。

直推法:先用右手掌麵在左側乳房上部,即鎖骨下方施力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20—50次後,換左手。

振蕩法:按摩右側乳房時,以左手小魚際部著力,從乳房腫結處,沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕,反複3—5遍。局部出現有微熱感時效果更佳。

我們按摩的時候也需要注意不能過度的按摩,要均勻用力,不可用力過大,並且同時全身要處於放鬆的狀態。

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