對於一下上班族來說，腰間盤脫出是一個很痛苦的病，由於他們經常的久坐在辦公室，所以導致自己的腰出現了問題，大家要注意下，如果你是在辦公室經常工作者，就要注意了，保護好自己的身體，不要讓它有任何的傷害，經常的做一下適當的運動，可以再休息時間走一下推拿，對身體有很大的幫助。
腰椎間盤突是一種比較痛苦的疾病，選擇用推拿方法來治療的話，會起到非常好的效果，下麵，我們就具體的來了解下按摩療法吧。
腰椎間盤突出症主要是指腰椎纖維環破裂，合並髓核突出，向後突入椎管內，壓迫神經根和馬尾神經產生的腰痛和坐骨神經痛。
腰椎間盤突出症好發於25～45歲的成年人，且以從事重體力勞動的男性居多。發生原因有內因、外因兩方麵。內因是各種因素使椎間盤壓力增加，日久出現脫水、彈性減低，椎間隙變窄，纖維環破裂，周圍韌帶鬆弛等退行性改變;外因則是外傷，慢性勞損和感受風、寒、濕邪等。
腰腿痛是椎間盤突出的主要症狀。性質可為鈍痛、絞痛、劇痛、針刺樣痛，同時伴有向下肢放射。常因咳嗽、噴嚏、排便等加重，彎腰活動受限，脊柱側彎.下蹲困難.下肢外側及足背有麻木感。
治療椎間盤突出症要取得滿意的療效，必須進行綜合治療。按摩療法能降低椎間盤內壓力，促使髓核回納，鬆解粘連，減輕對腰神經根的壓迫，並使局部血液循環加快，有利於一些致痛、致炎物質的吸收和神經恢複。
【按摩療法】
(1)取左側臥位，左下肢伸直，右下肢屈曲放在左膝關節上部，家人以左肘內側壓住右髂骨，右肘頂住右肩關節，兩肘相反用力，可聽到下腰椎關節作響。對側也施以同樣方法。
(2)取側臥位，用扌袞、揉腰臀部及下肢肌肉，使局部肌肉放鬆，血液循環加快，以利於突出髓核的水分吸收。
(3)取俯臥位，用拇指指端按壓腎俞、腰陽關、承扶、委中、承山穴各1分鍾，然後再抱腿運腰(圖17-10)。
(4)取俯臥位，用掌根有節奏的按壓腰部，使腰部振動，然後固定腰部，一手托雙下肢，使腰部過伸，促使髓核回納。
溫馨提示：腰椎間盤突是很難受的，會影響大家的工作以及生活，會給您的心情添加負擔，希望大家看了以上這些方法，可以適當的自己做一下推拿，這個推拿是對身體與幫助，沒有危害的。
