推拿，兩個字大家應該不陌生，但是這裏邊的一些技巧和方法大家可能就不知道了，一下和大家介紹一下推拿中的是那種方法，一種是拿法，一種是揉法還有一種就是捏法，這三種不用的推拿法有著不同的功效，也是針對不同體質的人來判斷的。
推拿是我們生活中比較常見的一種非保健方式，在最近幾年，得到了眾多朋友的青睞。推拿不僅要有適宜的環境，還需要操作人員具有專業的技術手法，這樣才能達到保健的功效。
(1)拿法：用手把適當部位的皮膚，稍微用力拿起來，叫作拿法。臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法。如果患者因情緒緊張、惱怒，突然發生氣悶，胸中堵塞，出現類似昏厥的情況，可在鎖骨上方肩背相連的地方，用單手拿法，把肌肉抓起來放下，放下再抓起，以每秒鍾拿兩下的速度，連拿二十次，稍為休息，再連拿二十次，則胸中通暢，氣息自漸調和了。
(2)揉法：醫生用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉活動的揉拿，叫作揉法。揉法分單手揉和雙手揉。象太陽穴等麵積小的地方，可用手指揉法，對於背部麵積大的部位，可用手掌揉法。不有單手加壓揉法，比如揉小腿處，左手按在患者腿肚處，右手則加壓在左手背上，進行單手加壓揉法。肌肉豐厚的小腿肚上，則可使用下麵的雙手揉法。揉法具有消瘀去積，調和血行的作用，對於局部痛點，使用揉法十分合適。
(3)捏法：在適當部位，利用手指把皮膚和肌肉從骨麵上捏起來，叫做捏法。捏法和拿法，有某些類似之處，但是拿法要用手的全力，捏法則著重在手指上。拿法用力要重些，捏法用力要輕些。捏法是推拿中常用的基本手法，它常常與揉法配合進行。捏法，實際包括了指尖的擠壓作用，由於捏法輕微擠壓肌肉的結果，能使皮膚、肌腱活動能力加強，能改善血液和淋巴循環。淺淺捏來，可去風寒，可化瘀血，深深捏來，可以治療肌腱和關節囊內部及周圍因風寒濕而引起的肌肉和關節的疼痛。
溫馨提示：可能有的時候您對推拿的概念模糊，對它的一些方法也不是很了解，不要擔心，如果自己的身體真的有什麼問題，可以根據以上這幾種情況來選擇適合自己的推拿法，總有一種適合您的身體的，希望大家的身體都是健康的。
