相信不少女孩子都很羨慕女明星的細腿，不隻是因為瘦還有就是他們的腿型很好看，不管穿裙子還是褲子，都能讓人口水直流，無限誘人，隨著春季的到來，女孩子們也開始著急起來希望趕緊進行瘦腿工作，遮住自己的大象腿，下麵是小編教你的四招美腿操，讓你在五天後就可以打造出一雙迷人的美腿!
1.雙腿夾水瓶
動作過程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時放一瓶未開蓋礦泉水在兩腿中間。緩慢擠壓礦泉水，保持5到10秒。重複5次。
2.坐姿曲髖
動作過程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時抬高左膝高過腰部，保持5到10秒。再換右側，重複5次。
3.直立屈膝
動作過程：身體直立，將重心移至右腿，保持脊柱正直。呼氣時緩慢屈膝向後麵抬起左腳，吸氣時放下。重複10～15次。換右腿。
4.助力弓箭步下蹲
動作過程：兩腳成弓箭步，前腳腳趾衝前，後腳腳跟離地腳趾衝前，上身直立，手在體側扶椅子等家具作為支撐。後膝蓋慢慢下沉，再緩慢上升至起始姿態。重複10～15次。換右腿。
美腿操你學會了嗎？
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