準媽在剛剛懷孕階段，會出現很多症狀，例如嘔吐、尿頻等，準媽剛剛懷孕的喜悅被衝的一幹二淨，反倒被折磨的疲憊不堪。為什麼懷孕初期容易出現這些不是症狀呢?麵對這些不適，孕媽應該如何防範呢?
1、食量改變
由於害喜造成的食欲不振，少了胃口，食量也隨之減少，這是大多數剛懷孕的準媽媽常見的普遍現象。
會有這樣的改變，主要是黃體素的分泌，鬆弛消化道的肌肉，減少腸胃蠕動的次數，食物消化速度變慢，在胃還有未消化的食物時，自然就沒有食欲再次進食。過了害喜階段，食量也許大增，請注意控製體重變化。
友情提示：
這時候應以清淡飲食為主，可多吃水果、蔬菜幫助消化，或是吃點蘇打餅幹，最重要的是改變進食方式，以少量多餐的方式，以攝取均衡充足的養分。另外，咖啡與茶可酌量使用。
準媽媽可以少量多餐的方式進食，這樣就不必擔心吃得不多，營養不夠的問題。進食時，少喝湯湯水水的食物，如果要喝水，飯後30分鍾再喝。
2、胃口改變
懷孕期間愛吃某一樣東西，而這樣東西也許是未懷孕之前絕對不碰的食物，就把這樣的轉變當成是懷孕時的樂趣吧!
你也能將胃口改變視為一種真實反應身體的自然智能，有營養學家對準媽媽愛吃的食物種類進行研究，發現這些食物能夠在懷孕期間提供準媽媽所需的養分。
隨著妊娠周數的增加，愛吃的食物種類也有所不同，這可能是為了配合身體在不同時期需要不同的養分所致。
友情提示：
飲食盡量清淡，少吃油膩，並避免高鹽、高油脂食物。
不論胃口怎麼變，隻要吃得下，同時注意不要過量即可。
3、頻尿
懷孕讓子宮不斷地成長、擴張，身為鄰居的膀胱就被不斷受到擠壓，自然送出排尿的訊號，所以你會感到隨時有尿意，而常常跑廁所。
這樣的現象將持續到第三個月左右，子宮擴張到骨盆位置後才會減緩。準媽媽最好是每一次上廁所，盡量排空尿液，以減少排尿次數。
友情提示：
千萬不要憋尿，並保持外陰部幹爽，減少細菌的附著量。萬一解尿時，有灼熱、疼痛的感覺，有可能是尿路感染，務必要盡速就醫。建議吃蔓越莓，可減少細菌附著在泌尿道上，或許可以減少尿路感染。
準媽媽不要因為擔心頻尿就不喝水，或是憋尿不上廁所，這樣都容易引起泌尿道感染，萬一引起腎盂炎，則需要用抗生素治療。
