正常人每天對水果的要求不高，隻要愛吃就可以適當的選擇，但是對於孕婦來講必須要合理選擇，價值高是基礎，還要注意就是對水果的寒熱屬性的區分，目前身體狀況的衡量，尤其是冬季，更是不能選擇寒涼水果，在冬季孕婦該如何選擇適合自己的水果呢?
水果是攝取營養來源中必不可少的元素。每個孕婦都想知道哪種水果能吃，哪種水果不能吃。其實，對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。冬季孕婦吃水果也有不少的學問，水果並不是吃得多就好，這裏麵是有好多學問的哦，那在冬季孕婦吃什麼水果好-?
孕婦冬天吃什麼水果好呢?
水果中含有豐富的營養元素，深受大家的喜愛。但是由於水果的種類太多，並不是每種水果適合所有的人群。孕婦作為最為特殊的人群，對於水果的要求更高。冬季來臨，很多朋友想知道孕婦冬天吃的水果有哪些?下麵就讓小編帶大家了解下吧!
孕婦冬天吃的水果之蘋果
孕婦冬季吃水果首選蘋果。蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫生遠離我。”的諺語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，有調查研究發現，女性在懷孕期間多吃蘋果，可以使孩子童年患 哮喘 的概率大為降低。
孕婦冬天吃的水果之柑橘
柑橘號稱是維生素的寶藏。它品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑橘的皮、核絡都是有名的中藥。常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲症。
但是，柑橘性溫味甘，補陽益氣，食用過量容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應該超過3隻，總重量在250克以內。
孕婦冬天吃的水果之其他
草莓、獼猴桃和 石榴，都富含維生素C，有利於鐵的吸收;黃色水果如桃子和杏，都富含有胡蘿卜素，即植物型的維生素A;橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間(特別是懷孕前三個月)，葉酸很重要。
芒果——富含Vc及Ve、硒，Vc為抗氧化因子，可以維持孕婦和寶寶血液健康;Ve為維護女性正常生理機能和內分泌，同時維持皮膚和腺體機能，可使寶寶皮膚光滑、有彈性、有光澤。
各種水果其實都是富含不同營養的，但是在選擇上，孕婦要加以小心和注意。
