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五彩蔬菜沙拉怎麼做?

作者:大眾養生時間:2016-03-11 08:13:03來源:大眾養生網我要分享

1、坐月子可以吃什麼蔬菜

女人月子可以吃的蔬菜有很多,按顏色來劃分的話:首先是綠色蔬菜,綠色蔬菜中含有豐富的維生素C以及類胡蘿卜素,多吃菜心菠菜,可以延緩衰老、護肝以及保護視力。其次就是黃色蔬菜,坐月子的話可以多吃南瓜、黃色的甜椒以及豆芽等等,同樣可以抗衰老、保護肝髒。最後,可以多吃紫色的蔬菜,如紫菜茄子都是不錯的選擇,多吃紫色蔬菜能舒緩心情,減少產後抑鬱症的發生幾率。

2、越吃越瘦的10種蔬菜

在越吃越瘦的10種蔬菜中,瓜類蔬菜就占了四種,它們分別是冬瓜黃瓜絲瓜和南瓜。冬瓜具有利尿之作用,多吃冬瓜不僅可以排出體內多餘的水分,同時還能阻止攝入體內的熱量轉化成脂肪,從而達到減肥的目的。黃瓜所含的熱量是非常低的,其含有豐富的纖維素,通過促進消化道蠕動,從而潤腸通便。除了四種瓜類蔬菜之外,越吃越瘦的還有木耳、包菜、生菜白蘿卜、紫菜和蘑菇

3、甲亢吃什麼水果和蔬菜

甲亢病人容易出現低鉀血症,因此日常飲食中可以多吃一些含鉀豐富的水果和蔬菜,應當多吃的水果有香蕉橘子西瓜等等。蔬菜方麵,甲亢病人不能吃辛辣刺激性強的食物,如辣椒大蒜等等,因為甲亢病人本來就處於一個相對興奮的狀態,食用刺激性食物之後心跳就更加快了,會加重其病情。甲亢病人可以適量吃一些新鮮的綠葉蔬菜,但不宜多吃,多吃有可能會引發腹瀉。

4、什麼是有機蔬菜

有機,是指含有碳原子的化合物。而有機蔬菜,簡單地說是綠色、無汙染的蔬菜,從開始種植到人工包裝、運輸以及儲存等一係列過程當中,是沒有使用過任何添加劑成份的,施肥時沒有使用過任何化學肥料,沒有噴灑過農藥,更沒有添加防腐劑、人造色素,在這樣的環境和前提下培育出來的蔬菜,就稱之為有機蔬菜。有機蔬菜具有營養豐富,水份含量低,甜度高,易保存等諸多優點。

5、血糖高吃什麼蔬菜好

血糖高的病人平時可以多吃苦瓜,苦瓜的降血糖功能非常顯著,特別適用於二型糖尿病患者。也可以吃洋蔥,洋蔥是糖尿病病人非常好的食療方案,而且不論是生吃還是煮熟了吃,洋蔥都能發揮它的降血糖功效。血糖高的病人往往合並有眼部疾病,因此可以多吃一些富含葉黃素的綠葉蔬菜,如菠菜、甘藍等等。最後,還可以多吃一些豆類,如菜豆、扁豆鷹嘴豆等等。

參考文獻

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