保護眼睛的方法

1、怎樣保護眼睛

保護眼睛首先就是要改掉自己不良的生活作息，平常要注意舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或者是過暗都會對眼睛產生一定的影響，所以青少年平常看書就一定要注意調整好光對於眼睛的刺激。還有就是青少年看書寫字或者是看電視用電腦，一定要注意休息，不能長時間的用眼，不然會造成眼睛過度疲勞，就容易引起近視眼，看書，玩電腦最好是每隔一個小時就休息片刻。

2、保護眼睛的食物

保護眼睛就要多吃一些含有維生素A的食物，維生素A可以改善視力疲勞，對於眼睛也有一定的保護作用。而動物內髒和蛋黃當中主要是含有豐富的胡蘿卜素，進入人體後就會轉化為維生素A，還有一些綠色的食物也要多吃一些，比如菠菜，綠菜花，油麥菜，青菜，等等，還有胡蘿卜，南瓜，紅心甘薯，芒果等等，含有維生素C的食物對於眼睛也有保護的作用，也要適當的補充。

3、保護眼睛的顏色

保護眼睛的顏色就是綠色，綠色是一個接近大自然的顏色，對於眼睛疲勞，視力下降等都是有一定的緩解作用。保護眼睛就是要多親近大自然，多欣賞綠色的食物，這樣有助於對眼睛的保護。眼睛最為心靈的窗戶，所以保護眼睛就變得特別的重要，如果眼睛出現幹澀，發紅，無神，就會影響眼睛的美感，保護眼睛就要避免眼睛過度疲勞，還要從飲食上多注意，加大對眼睛的保護。

4、玩手機怎樣保護眼睛

保護眼睛就要注意玩手機的時間和距離。當眼睛出現疲勞的時候，就應該馬上停止休息，不能再繼續的玩手機了，不然會對眼睛造成很大的損傷。因為眼睛疲勞的時候，眼睛睜開的程度就會明顯的減小，這樣就會對眼睛的屈光形成一定的損傷。我們在玩手機的時候，一定要控製距離，因為手機都是有輻射，對於眼睛的刺激比較大，距離越近，輻射就越大，對於眼睛的損傷就可想而知了，一般距離大概是30到40厘米比較好。

5、護眼燈真的護眼嗎

護眼燈是具有一定的護眼作用，但是長期使用的話，對於眼睛的刺激很大。護眼燈的基本工作原理就是把低頻閃提高到高頻閃，所以人們在這種燈光下工作，眼睛就會覺得很舒服，但是高頻閃並不等於無頻閃，護眼燈跟普通燈光相比，對眼睛的刺激會比較小，但是如果是長期在這種燈光下工作，看書的話，那麼眼睛同時會產生疲勞，久而久之就會出現各種的眼部疾病。所以隻有合理的用眼才能夠起到保護眼睛的作用。

參考文獻