強腎的方法

1、什麼食物對腎好

山藥裏邊含有豐富的粘液蛋白，可以起到補腎健脾的作用，很多古籍裏邊都有過這方麵的記載，腎不好的人可以經常食用山藥；鱸魚也可以起到補腎的作用，還可以提高身體的抵抗力，對於改善脾胃虛寒有著很好的作用。狗肉屬於溫補性的食物，吃狗肉也可以起到補腎的作用；在冬天的時候多吃羊肉，不然可以補腎，還可以使自己不再特別害怕寒冷。

2、強腎的方法

強腎的方法有很多。首先，我們應該做到節製自己的欲望，很多中年人之所以會出現腎虛的現象，和他們在年輕的時候過度的縱欲有著很密切的聯係；其次，我們可以通過按摩的手段來達到強腎的目的，比如說耳朵和腰部分布著很多穴位，平時可以多按摩這些部位；不少食物也可以起到強腎的作用，比如說冬蟲夏草、狗肉、牛鞭和鱸魚等。

3、對腎有害的食物

香蕉裏邊含鉀很高，所以腎不好的人平時盡量不要吃香蕉；堅果中的瓜子花生等含脂肪量非常高，吃多了會給腎髒帶來負擔，所以也不能多吃；螃蟹和龍蝦等海產品對於腎髒也是不好的；腎不好的人平時最好是不要吃芥末大蒜等刺激性的食物；即使是在夏天的時候也不要吃太多生冷的食物，這回傷害到腎髒，日常飲食應該要以清淡為指導原則。

4、固腎的食物

《本草綱目》裏邊就有過記載，認為牛脊髓可以起到潤肺補腎的作用，對於那些麵黃肌瘦的人尤其合適；海參雖然看起來質地比較的陰柔，但是可以起到補腎的作用，這是由於海參裏邊含有豐富的精氨酸，可以改善性腺神經的傳導能力，從而改善腎虛，對男性尤其喲好處；粟米可以起到補腎的作用，還可以使氣血得到恢複，可以用其來煮粥喝。

5、暖腎的食物

冬蟲夏草羊肉湯可以起到很好的暖腎作用，其做法如下：首先要準備一斤羊肉，適量的蟲草和蜜餞生薑枸杞；然後將全部的原材料清洗幹淨以後一起放入砂鍋裏邊，加入適量的清水，用小火慢煲一個小時左右，待羊肉煮熟以後下鹽調味後就可以食用了。這道湯可以改善男性陽痿尿頻，腰酸背痛的情況，對於女性的子宮發育不良和白帶異常也是有幫助的。

參考文獻