腰果

1、孕婦能吃腰果嗎

孕婦是可以吃腰果的，腰果裏麵含有豐富的蛋白質，還有維生素。孕婦吃了腰果之後，可以為身體補充體力和能量，並且能夠有效地消除疲勞。有我裏麵還含有大量的微量元素，其中鐵和鋅是最主要的，能夠起到補血的作用。孕婦適量吃一些腰果可以改善腰膝酸軟的症狀，也能夠有效地治療便秘。但是孕婦在吃腰果的時候一定要注意適量，吃的過多可能會拉肚子。

2、西芹腰果

我們在製作西芹腰果的時候，可以用來爆炒。首先我們應該準備西芹、腰果、油、味精、食鹽、水等材料。然後在鍋裏麵放入豬油燒到6到7成熱，這個時候放入腰果炸至變為黃色，然後撈出來晾涼備用。接著在鍋裏麵放入適量的冷水，燒開之後放入西芹焯一下。然後起油鍋放入蔥絲薑絲炒出香味，放入西芹和腰果，味精，食鹽快速翻炒就可以了。

3、炒腰果

在製作炒腰果的時候，我們可以選擇腰果和其他食料一起配合著炒，這樣炒出來的腰果營養價值非常高，並且口感也是非常棒的。其中芹菜炒腰果是最常見的，我看也是非常棒的。我們應該準備適量的芹菜、腰果、食用油、食鹽、味精、薑、蔥等食材。首先我們應該把腰果炸至金黃色晾幹備用，然後起鍋把芹菜焯熟。準備工作做好之後，接著在鍋裏麵放入適量的油倒入薑絲蔥絲爆炒，然後把芹菜和腰果放進去就可以了。

4、鹽焗腰果

鹽焗腰果在製作的時候是非常簡單的，首先我們應該準備腰果適量、食用鹽、食用油。我們可以把聲優果放在鹽水裏麵煮一會兒，然後泡一下，這樣做是為了清洗幹淨腰果。然後起鍋倒入油，等到油熱了之後轉為小火，把腰果倒入繼續翻炒，等到腰果炒得差不多的時候，然後撒鹽拌均勻晾晾就可以了。這樣製作出來的腰果營養成分是沒有太大改變的，含有豐富的維生素b1有很好的作用。

5、吃腰果有什麼好處

腰果好處是非常多的，在生活中適量吃一些腰果對人的身體有很大的幫助。如果裏麵含有豐富的維生素，可供人體提供能量。腰果可以有效的改善便秘，多老年人在年紀大了之後可能會出現便秘的情況，適量的吃一些腰果對便秘的改善有很大的幫助。去腰果對腎也有很大的幫助，可以起到壯陽補腎的作用，可以有效預防腰膝酸軟的出現，也非常適合孕婦吃。

參考文獻