怎樣治療失眠效果最好？

1、晚上失眠多夢

晚上失眠多夢是一種很常見的現象，這種現象出現在中年女性身上的概率尤其高。晚上睡眠不好會導致第二天沒有精神，從而嚴重的影響到學習工作的效率。中醫認為，出現失眠多夢和患者平時心力不足、精神壓力過大有著密不可分的關係，需要從這些方麵加以治療。失眠多夢的人晚上睡覺之前可以喝一杯牛奶，這樣可以起到助睡眠的作用。

2、失眠症的治療

治療失眠的方法主要有以下幾種：第一種是負離子療法，像是海邊和森林裏邊的負離子含量都非常豐富，在這些地方居住可以有效的改善失眠；保健療法效果不錯，可以每天按摩太陽穴和百會穴，這樣可以起到舒緩壓力的作用，從而保持心情舒暢；飲食療法可以用來治療輕度的失眠症，像是大棗、冰糖、小麥等食物都可以起到改善睡眠的作用。

3、為什麼失眠

失眠的原因主要有以下幾種：第一種是環境原因，比如有的人睡眠環境突然改變以後會出現暫時性的失眠，相關的研究也表示，如果空氣中缺少負離子，也會引起失眠；第二種是精神原因，精神過處於亢奮或者是緊張的狀態都會導致失眠；第三種是心理因素，生活中的各種事情導致的焦慮、緊張、擔憂等負麵的情緒都有可能會導致失眠多夢。

4、失眠會引起哪些疾病

失眠帶來的危害是很大的，長期的失眠會導致高血壓、冠心病、偏袒、糖尿病等多種疾病發生。長期失眠的人植物神經會出現紊亂，從而導致血壓異常的升高，胰島素的分泌量會大大的減少，這樣一來患上糖尿病的風險就會增加；在臨床上，出現失眠症超過一個月就可以稱為長期性失眠。在出現失眠以後，要積極的從各個方麵來進行治療。

5、為什麼經常失眠

導致失眠的原因是多種多樣的，臨床上認為，心理因素是失眠的最主要原因，緊張焦慮等負麵情緒會對人的睡眠產生影響，應該積極的調節自己的情緒；有的藥物裏邊含有某些可能會使人的精神變得亢奮的成分，長期服用這種藥物也會導致失眠；有的人睡覺的時候使用的枕頭不合適，導致大腦缺氧，就會處於暈暈沉沉但是又睡不著的狀態，要選擇合適的枕頭。

參考文獻