養胃的飲食方法

1、養胃食物

能夠幫助養胃的食物非常多，隻可以吃一些蜂蜜，蜂蜜不僅可以用來泡水，還能夠做菜，入藥，都是非常好的，能夠有效幫助腸道蠕動，養胃，或者可以吃一些堅果，比如花生，核桃，杏仁，裏麵還有非常多的微量元素，還能夠對骨質健康有幫助，多吃一些蔬菜和水果，也能夠幫助有效預防脂肪堆積，不僅能夠養胃健脾，還能夠生津止渴，補心益氣。

2、什麼水果養胃

葡萄是非常好的幫助養胃的水果，能夠健脾養胃，利尿，補血，還能夠生津止渴，起到非常好的抗氧化的作用，美容養顏，主要是能夠幫助腸道蠕動和消化，對健康有很多好處。不過平時如果有胃寒的情況，吃的太多容易傷胃，可以吃一些草莓，不僅能夠潤肺健脾，還能夠養氣補血，對胃部也是非常好，維生素含量也非常多，或者吃一些木瓜，蘋果。

3、早晚養胃粥

早晚養胃粥可以采用粳米和大棗為原料，口味不要過於濃烈，清淡一點比較好，可以在裏麵加一些蓮子，首先應該要事先把蓮子泡軟了，可以用溫水泡，去芯，大棗和粳米都要淘洗幹淨，3個同時放在鍋裏麵，最好要選用砂鍋，然後在裏麵加入適量的清水，大火燒開之後慢慢的燉煮成粥就可以了，用砂鍋比較有營養，而且能夠保留食物的原味。

4、什麼湯養胃

能夠養胃的湯有很多，可以做一道香菇排骨湯，在裏麵放一些淮山藥，蓮子，香菇，薑片，放在鍋中大概蒸煮20到30分鍾就可以了。或者也可以做一道山藥羊肉湯，把羊肉洗幹淨之後放在鍋裏麵，注意要先把學水焯掉，然後放一些山藥，薑蒜，食鹽，燒酒，胡椒就可以了，羊肉本身就是有非常好的健胃養胃的功效的，冬天喝尤其好，還能夠幫助暖胃。

5、喝什麼養胃

腸胃不好的人可以喝一些紅棗茶，和紅棗對胃來說有非常好的養護功效，而且味道非常香甜，還能夠幫助補血養血，美容養顏，讓氣色變得越來越好，女性朋友可以多喝，或者可以喝一些大麥茶，裏麵還有各種豐富的維生素，能夠有效緩解胃黏膜的傷害，起到很好的修複作用，也沒有什麼刺激性，或者喝一些黑苦蕎茶，能夠幫助養胃，還能夠軟化血管。

參考文獻