腿抽筋的調理方法

1、晚上睡覺腳抽筋是怎麼回事

晚上睡覺腳抽筋的原因很多，如果在睡眠時沒有蓋好被子而著涼，會造成抽筋的症狀。在肌肉的快速收縮，會引起肌肉痙攣，這時也易造成抽筋，多因白天過度的運動造成。還就是是出汗的原因，因運動量較大，而沒有良好的補水和鹽分，電解質失衡，這時也會造成痙攣的症狀。還有就是因為缺鈣的原因，當人身體缺鈣時，會造成肌肉過度興奮而痙攣。

2、孕婦腳抽筋吃什麼

引起孕婦腳抽筋有兩方麵的原因，一方麵可能是因運動大量出汗，這時身體的電解質出現紊亂，造成肌肉痙攣，這時需要及時補充水分和鹽分，避免造成進一步的傷害。另外更多的原因在於孕婦缺鈣，這時要多吃一些含鈣量較多的食物，如菠菜、牛奶、豆漿、豆製品、奶製品、排骨等食物，同時也要多活動，這樣能夠促進鈣質的營養吸收。

3、腳麻抽筋

引起腳麻抽筋的原因很多，如因局部的血液循環不良，造成血液營養供給不上，引起腳麻抽筋，多見於長期保持一下姿勢或是睡眠時腳被壓住等。另外就是因環境溫度的改變，這時身體血液循環會受到一定的刺激和影響，引起腳麻抽筋。還有就是因過度的運動，造成大量出汗，這時身體的電解質會出現紊亂，造成肌肉痙攣，引起腳麻抽筋。

4、腰酸背痛腳抽筋

引起腰酸背痛腳抽筋的原因很多，首先要看人是否有缺鈣的可能，當身體鈣質流失過快，而沒有充分補鈣時，就會造成這種症狀。還有就是因局部的血液循環不良，或是長時間保持一個姿勢，這時血液營養無法正常流通，造成以上的症狀表現。另外也與大運動量有關，如果運動過量，會出現大量的排汗，這時會造成身體的電解質失衡，引起肌肉痙攣的情況。

5、腳抽筋怎麼辦最快最有效

如果是因血液循環不好造成的腳抽筋，要及時對腳部進行按摩，促進血液的循環，這樣經過一會兒的按摩，症狀會就明顯好轉。如果是因缺鈣造成的腳抽筋，一定要及時被鈣，平時飲食中多吃牛奶、豆漿、魚肉、排骨等。如果需要可以打鈣針或服用鈣丸。如果是因身體水分過度流失，可以喝一些鹽水，在水中稍放些鹽，來補充流失的水分和鹽分。

參考文獻