長高的方法有哪些

1、打籃球能長高麼

打籃球是可以長高的，但並不是一打籃球就一定能夠長高，身高還是有很多方麵的原因所引起的。比如說遺傳和營養物質等原因，影響到身高絕大部分因素都是遺傳。如果父母的個子都不是很高的話，就必須要借助一定的飲食和一些運動鍛煉來幫助自己長高。但如果父母的個子都很高，那麼孩子的身高增長最快就是在青少年時期，通過打籃球還會讓身高長得更高一些的。

2、長高的方法

正處在成長發育時期的孩子們可以進行一些運動鍛煉，很多運動方式都能夠直接刺激到人們身體當中的生長激素分泌。同時在適當運動的時候還應該要增強飲食的攝入，保證一個非常充足的睡眠時間，在合理運動以後睡眠的質量會變得更好一些。最利於人們長高的運動就是健美操、籃球、和慢跑等，有一些體能消耗比較大的運動是不利於長高的。

3、長高拉伸運動

人們在做拉伸運動以後是否能夠長高還是要根據自身的實際情況來判斷，如果自己已經過了成長發育時期的話長高的幾率就是比較小的，就算是進行拉伸運動也是不會有非常明顯長高的跡象。隻有還處在成長發育時期的孩子們才可以利用來讓身高長高，人們可以躺在床上以後就做伸懶腰的姿勢，要保持這個姿勢5-10秒鍾，這就是一種非常簡單的拉伸運動。

4、長高吃什麼

如果是想要長高的話就可以多喝牛奶，牛奶當中含有的營養物質是相當全麵的。其中是含有非常豐富的蛋白質、鈣質和氨基酸等，對於長高是相當有利的。不僅如此還可以多吃一些沙丁魚，在魚類當中沙丁魚含有的蛋白質是最為豐富的。另外還可以搭配吃一些鮑魚、魷魚等魚類食物，這些魚類食物也是含有鈣質和磷質比較豐富的，經常吃的話就有助於長高。

5、停止長高征兆

停止長高的征兆最直接和簡單的就是量身高，當自己在量身高的時候發現自己的身高已經超過一年沒有變化，這就說明自己已經停止長高。除了量身高這種方法以外，還可以觀察自己身體當中的變化。如果是發現自己小腿部位的肌肉變得越來越鬆弛，弧度變得很大的時候就說明已經停止長高，這種情況下再去做任何有助於長高的運動都是無濟於事的。

參考文獻