補血的方法

1、什麼補血好

可以多食用一些龍眼、動物肝髒、大棗、桂圓、瘦肉、阿膠、枸杞子、花生豆等等。在喝米粥時可以適量的放一些紅糖，紅糖的顏色越深補血效果越好。開水中雞蛋加入一些紅糖也是可以的，把雞蛋用熱水衝開不要攪拌，然後放一勺紅糖，每天喝一次效果十分顯著。藥物補血的可以服用複方阿膠漿或者驢膠龍眼衝劑，這兩種藥都是補血的中成藥。

2、補腎養血

用烏梅在水中小火煮四十分鍾左右後，加入桂花和白糖，放涼後飲用就是桂花烏梅汁。烏梅用幹烏梅即可，藥店就可以買到，煮之前要將烏梅泡一個小時泡軟即可，用小火煮後放入桂花。桂花烏梅汁味甜、氣味芬芳，並且含有豐富多種的維生素B、C、E，以及微量元素鐵和磷等等，可以生津去火，也可以補腎養血，煩躁時可以多飲用一些。

3、 補血養氣

補血養氣可以服用一些中藥，比如四物湯不僅可以補血養氣還能預防貧血，這四物分別是用當歸、熟地、白芍、川芎四味藥材用紗布包好做一個小藥包，可以跟著排骨或者豬蹄一起燉，根據自己口味選擇其他肉類也是可以的。三紅湯，主要是用紅棗、紅豆和花生一起煮，有補血養氣的功效，熬製時花生不要去皮，花生皮的補血效果十分明顯。

4、孕期吃什麼補血

黃花菜，黃花菜中的含鐵量大，比菠菜還高出二十倍，很適合孕婦在孕期補血食用；黑米，黑米又叫補血米，有明目活血、健身暖胃等功效，補血效果尤佳，適合孕婦長期食用；瘦肉，瘦肉和動物肝髒都是含鐵豐富的食物，而且很容易被人體吸收，補血效果遠遠大於紅棗紅豆這類的食物；龍眼肉，龍眼肉就是桂圓肉，孕婦和產婦都可以食用，補血效果破佳。

5、補血的營養品

補血可以服用含有阿膠的鐵之緣片，鐵之緣片既可以充分補充鐵，還可以補充人體日常所缺的蛋白營養物質。不管是補鐵還是補血都是為了提高血紅蛋白數量和滋養自身的血液，一般需要補血的患者在服用一個月左右的鐵之緣片後，頭暈眼花、臉色蒼白的症狀明顯有所減輕，日常生活中除了食用補血的營養品，還需要戒煙戒酒不可以飲用咖啡和濃茶。

參考文獻