睡眠不好的危害

1、睡眠不好的原因

睡眠的質量不好，可能是跟環境有關，特別是住在吵鬧的環境下，嗓音是比較厲害的，很容易給睡眠造成傷害。再者就是壓力大，辛辣焦慮，生氣，情緒茶，等引起的睡眠質量變差，而且還會經常的做夢，久而久之從睡眠質量不好，引起失眠。也可能在睡眠質量不好的時候，是身體存在一些疾病，比如感冒，心髒病，身體疼痛，血壓高等。

2、缺乏睡眠的症狀

當缺乏睡眠時，很多時候，在第二天就會沒有精力，而且還比較容易瞌睡，並且還習慣性的打盹。並且還會直接的導致眼睛的周圍出現黑眼圈，長期的睡眠不足就會時黑眼圈不能下去，而且也會導致引起精神衰老的症狀。當睡眠比較差時，每天睡覺之前喝一杯牛奶，或者是在臥室裏放上一些薰衣草的精油，都是幫助睡眠的，而且也能提高睡覺的質量。

3、睡眠不好會引起什麼病

睡覺不好會導致精神衰落的疾病產生，經常的會覺得無力，瞌睡等。但是也水世界的影響情緒上的變化，使人的脾氣越來越大，精神上受到一定的危害。而且也會使人體的內分泌不正常，引起失調的情況發生，使身體的血液不循環發生障礙，導致白細胞的減少。但是失眠最好是不吃藥物，不然身體就容易對藥物產生依賴，以後不吃藥就會失眠。

4、嬰幼兒睡眠少是什麼原因

當孩子睡眠少使，一般跟身體缺少的微量元素有關係，大多數都是缺鈣的現象，可以給孩子查一下微量元素。但是也可能是孩子身體有疾病的情況，比如肚子疼痛，肚子脹，咳嗽，感冒等。嬰幼兒睡眠的時間少，可以幫助孩子促進睡眠，可以給孩子製造比較安靜的環境，而且可以把屋裏孩子想睡覺使，弄的黑一些，這樣孩子的睡眠聚會更多。

5、長期睡眠不好會導致六種病

經常性的睡眠不好，會引起血管上的疾病，糖尿病，女性還容易出現乳腺癌，乳腺炎的症狀。泌尿疾病，結腸炎，結腸癌等。所以人應該每天保證有六個小時的充足睡眠時間，大概在晚上23點到早晨五點是睡覺最佳的時間，可以幫助身體排出各種毒素。如果睡眠不好的人，建議在睡覺前，不要讓大腦處於在興奮的心情之下，不要過於興奮。

參考文獻