怎樣補鋅效果好

1、小孩吃什麼補鋅

小孩子如果平時要補鋅的話，建議可以多吃一些瘦豬肉，羊肉，動物的肝髒，蝦皮，雞肉，魚肉，紫菜，蘿卜，茄子，玉米，大白菜，土豆，香蕉，蘋果，食物補充是最好的方法，如果不是已經特別缺鋅的話，不需要特意去醫院補充鋅劑，平時如果不注意補鋅，會導致孩子食欲不振，生長發育遲緩，腹瀉，智力低下，還會有免疫力低下的情況出現。

2、成人補鋅吃什麼藥

成年人要補鋅的話建議可以口服一些葡萄糖酸鋅，是現在非常常見的補鋅的藥物，建議在服用葡萄糖酸鋅的時候，平時吃飯不要加太多的味精和雞精，否則非常容易導致藥物的藥效減退，而且平時也可以適當的吃一些鋅含量比較豐富的食物，可以吃一些瘦豬肉，蘋果，核桃，牛奶，花生，牡蠣，麥芽，紫菜，還有動物的肝髒，食療是非常好的。

3、男人補鋅有什麼好處

平時如果適當的補充一些鋅的吧，對人體的性功能發育，還有生殖細胞的成長，都是非常重要的，男性朋友們平時適當的補鋅，能夠增強精子的活性，緩解精子數量過少，精子活力差，精液液化等情況，有效的預防男性不育，還能夠有效的增強人體細胞的免疫力，吞噬病毒細胞，建議平時可以多吃一些瘦肉，海產品，花生，牛奶，核桃，紫菜等。

4、補鋅過量會怎樣

一般情況下，如果是有蛋白過敏的情況，不可以補鋅，否則不會輕易地出現過量的情況，但是如果補鋅過量的話，會導致人體內維生素c大量的減少，鐵含量也會明顯減少，為一隻鐵元素的吸收，導致缺鐵性貧血，還會導致人體免疫力下降，因為吞噬細胞的活力變差了，隻會導致血脂升高，有動脈粥樣硬化的情況，容易誘發癌症之類的問題。

5、孕婦補鋅的最佳時間

一般情況下，孕婦懷孕3個月的時候就可以開始不行了，適當的補鋅能夠有效地幫助孕婦分娩，對胎兒的成長和發育也是有很多好處的，可以采用食療的方法，平時適當的多吃一些豬瘦肉，花生，核桃，牛奶，南瓜，蘋果，都是非常好的，如果缺鋅比較嚴重的話，建議可以口服一些蛋白鋅新稀寶，或者葡萄糖酸鋅口服溶液，都有很好的效果。

參考文獻