女人肥胖應該怎麼減肥？

1、頑固性肥胖怎麼減

首先應該控製主食的攝入量以及限製甜食的攝入量。主食可以慢慢的減少，對於含澱粉多或者是含糖量高的食物應少吃或者不吃，比如說馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果等。對於一些脂肪含量較高的食物也應該少吃，比如花生、核桃、芝麻或者是油炸食物等。還應多食用粗纖維的食物。因為纖維可以阻礙食物的吸收，同時可以使人產生飽腹感，有助於減少食量。

2、發胖的原因有哪些

發胖的原因有很多，有可能是遺傳造成的，也有可能是在成長的過程中飲食不當所造成的，而且懷孕或者是坐月子的時候食用過量的食物也可能會造成肥胖。隨著年紀的增長，激素的分泌也會改變，這也會容易造成發胖。現在社會的運轉速度過快，應酬一般都安排是在晚上，經常是大魚大肉。在晚上攝入食物的熱量很高，就會出現肥肥的肚子或者是水桶腰。另外一些藥物也會導致發胖。

3、嬰兒肥胖怎麼辦

要少給孩子吃一些甜食或是油性過大的食物，應該多吃一些青菜、水果等較為清淡一點的食物。並且建議嬰兒在六個月之前以純母乳喂養，因為如果在四個月前給嬰兒吃澱粉類的食物會造成嬰兒體內的細胞數量增加，導致日後的肥胖。還應該注意不要喂養過度，如果小孩吃的太飽的話，不僅會增加小孩的胃容量，還會導致營養過剩造成肥胖。

4、孕婦肥胖怎麼辦

要注意實時的監控體重，避免過度的肥胖。在日常飲食中，應該注意食物的多樣性，不可以過量的食用。如果已經明顯的發胖，隻需要一天吃三頓就可以了，不要再多吃。要盡量避免吃甜食。孕婦是不能節食的，節食的話，攝入量不夠會影響胎兒的生長發育。在日常生活中可以進行適當的運動，比如說散步、遊泳等適合減肥的運動。還應該注意產檢情況。

5、肥胖影響懷孕嗎

影響懷孕的因素有很多，肥胖有可能是會影響到懷孕的。但是有些人雖然肥胖但是身體的各個方麵的機能都正常話，對於懷孕時沒有影響的。但是有一種病症狀就是肥胖。如果是因為這個病症引起的肥胖是會影響到懷孕情況的。要注意檢查身體的內分泌情況是否異常，一般，不管是不是肥胖，主要是具備了基礎生育條件的是不會影響懷孕的。

參考文獻