坐月子的注意事項

1、坐月子受風了怎麼辦

坐月子的女性一旦受風就必須馬上進行治療，這是因為坐月子的女性的身體狀態是十分虛弱的。受風後一定要馬上吃藥，建議去正規的醫院聽取醫生的建議，最好不要亂吃藥，畢竟藥物會影響母乳的成分的。並且在治療的同時一定要給身體補足營養，這樣身體才能快速的進行自我修複，要多吃水果和蔬菜，給身體提供能量。同時在日常生活一定要避免著涼，要學會保護自己。

2、坐月子注意事項

在坐月子的女性的身體健康是非常重要的，所以說在這個期間的女性無論生活還是飲食上都有著很多的注意事項。首先在飲食上女性一定不要吃辛辣，有刺激性的食物，生冷類的食物更是不要食用，否則會傷害到身體，畢竟這個時期母體吃什麼是和母乳有著很大的關係的。其次在生活上一定要有一個良好的作息習慣，早起早睡，千萬不能熬夜，並且每天下午一定要給自己一個午睡的時間，這樣就可以補充在懷孕期間損害的元氣，隻有在這個時期調整好了，以後的身體才會健康。

3、坐月子如何祛斑

在這裏建議各位準媽媽們最好不要在坐月子期間祛斑，畢竟坐月子的時候是給身體進行調養的時候，這期間最好要對自身的健康狀態進行修複。如果感覺身體狀態良好的，也是可以進行祛斑的，比如說每天用黃瓜敷臉，這樣就可以減少色素的沉澱，從而防止祛斑的加深。同時還可以吃一些祛斑的水果，比如說獼猴桃，西紅柿等等，同時要多吃含有蛋白質的食物，這樣皮膚才會快速的進行新陳代謝。

4、坐月子期間怎樣減肥

正在坐月子的女性的身體健康狀態是十分虛弱的，所以說在這個時期的女性最好是不要減肥的，這個時期是補充身體的最佳時期，千萬不要為了美而放棄了健康，沒有什麼是比健康更重要的。不過也是可以適當的注意飲食的，隻要飲食合理就是可以起到減肥作用的，比如說早餐吃全麥麵包和牛奶，中餐吃正餐，晚餐盡量不吃主食。這樣有一個合理的飲食習慣也是可以減肥的。

5、坐月子吃什麼不會胖

在坐月子期間的女性是一定要吃一些大魚大肉的，因為這樣才可以補充體內需要的營養，並且在生產過程中對女性元氣的損害是很大的，而失去的隻有在坐月子期間才能補回來，所以說在坐月子期間一定要靜下心來給身體補充營養，不要老想著減肥，畢竟身體是一輩子的事情。其實在坐月子期間隻要有合理的飲食習慣，也是可以減肥的，並且可以安排一些坐月子食譜，控製好熱量的輸入就是可以起到減肥的作用的。同時可以將主食改為粗糧，這樣不僅可以起到減肥的作用，還可以給身體補充營養。

參考文獻