維生素E和維生素C的益處

1、維生素e和維生素c可以一起吃嗎

維生素C和維生素E是可以一起吃的，而且一起吃的話效果會比較好，它們一起吃維生素E的抗氧化功能會加強，因此一些醫生會建議將兩個放在一起吃，為了方便吸收建議每天晚上睡覺之前服用，建議老年人經常補充這兩種維生素，不僅可以改善體質，增強身體的抵抗能力，還可以幫助身體代謝，起到很好的延緩衰老的作用，具體服用多少要根據醫生的建議。

2、維生素e去疤痕

維生素E有去疤痕的效果，想要用它來去疤痕可以去藥店買一些維生素E的膠囊，用幹淨的針把膠囊紮破，擠出裏麵的液體，塗抹在自己的疤痕上麵，在上麵輕輕的按摩10分鍾左右，要讓維生素E徹底的吸收，這樣每天堅持兩次，隻要堅持一段時間就可以看到效果，因為用它來去疤痕效果不會很快的出現，需要一定的時間，有些人因為堅持不下去就失敗的，一定要持之以恒。

3、吃維生素e可以豐胸

維生素e沒有豐胸的效果，想要豐胸可以多吃一次額含有優質蛋白和脂肪的食物，比如木瓜、魚蝦之類的食物，維生素E有很好的抗氧化的作用，可以幫助人減緩衰老，長期食用的話還能夠減少皺紋的產生，如果臉上有祛斑的話也可以用維生素e來改善，最好的辦法是內服加外敷，外敷的時候注意不要被強光照射，因為它是感光的物質，容易讓人變黑。

4、維生素c的水果

含有維生素c的水果有很多比如獼猴桃、橙子、橘子、荔枝、石榴、柚子等等，非常的多，多吃含有維生素c的食物能夠幫助身體延緩衰老，因為它有抗氧化的作用，它還是美容養顏的佳品，維生素c有美白的作用，多吃含有維生素c水果的人不僅皮膚好，而且會變的比較白嫩，身體不好感冒的話也可以吃一些含有它的水果，比如橙子、柚子等，能幫助改善病情。

5、兒童複合維生素

兒童複合維生素裏麵含有維生素A、維生素B群，維生素C、葉酸等多種物質，能幫助身體快速補充所缺少的多種營養物質，雖然對孩子非常有益，但是建議當孩子身體裏麵不再缺這些微量元素的時候，盡量停止用藥，給孩子用食補的辦法來補充各種微量元素，平時可以多給孩子吃一些水果，一定不能單一，種類豐富，交替食用，還要多吃魚蝦，裏麵也含有許多營養物質。

參考文獻