孕婦可以喝什麼茶

1、孕婦喝什麼茶對胎兒好

孕婦是可以喝一些茶的，但是需要注意的是適量，首先就是綠茶，綠茶裏麵含有豐富的鋅，對胎兒的發育起著重要的作用，還可以喝玫瑰花茶，這種茶可以補鐵，同時玫瑰花茶含有豐富的維生素C，還具有美容的效果，深受孕媽媽們的喜愛，茶葉其實含有蛋白質和維生素等營養成分，但是孕婦一定要適量的服用，不能過量的服用，否則對身體也是不利的。

2、孕婦吃葉酸

葉酸對於孕婦來說是必須要服用的，因為葉酸可以有效的預防胎兒畸形，一般在準備懷孕的前三個月就開始服用葉酸，一直吃到懷孕第三個月，一般的用量是每天40毫克，現在孕婦專用的維生素製劑裏麵也含有葉酸，所以在服用時要注意劑量，防止重複服用，同時新鮮的水果和蔬菜裏麵也含有葉酸，通過食補也是可以幫助葉酸吸收的，希望準備懷孕的女性可以意識到。

3、孕婦能吃哪些零食

零食對於孕婦來說是需要有選擇性的吃，因為很多零食都是屬於垃圾食品，吃多了對孕婦身體以及胎兒都是不利的，孕婦平時零食可以吃一些新鮮的水果，比如蘋果，香蕉等，其次還可以吃一些雜娘，比如玉米，紫薯片等，這些食物不僅僅可以作為零食，同時還有豐富的營養，晚上還可以準備一些小麵包作為零食，因為孕晚期身體能量消耗大，需要隨時補充。

4、孕婦吃什麼補

相信每個準媽媽在懷孕後都想要好好的補身體，主要是希望肚中的寶寶可以吸收到更多的營養，其實孕婦並沒有特定的吃哪一種食物才有補身體的作用，很多的食物都有豐富的營養，孕婦應該需要補各種營養，而不是單一的一種，比如新鮮的水果和蔬菜，蛋類，禽類，以及五穀雜娘都是具有豐富營養的，孕婦隻有做到營養均衡豐富才更補身體。

5、孕婦適合的運動

孕婦在懷孕期間是可以做一些適量的運動的，比如散步，一般在飯後可以選擇環境好的場所散步半個小時，還有利於促進消化，其次現在有專門針對孕婦的孕婦操，不僅安全還有助於胎兒發育，尤其在孕晚期，適量的運動是有利於分娩的，但是過量的運動盡量避免，而且運動時最好是有家人陪同的，懷孕是身體的特殊時期，適當的鍛煉對懷孕以及分泌有很大幫助的。

參考文獻