吃什麼可以減肥

1、決明子泡水喝能減肥嗎

喝決明子茶是沒有瘦身的效果的，想要瘦身的話，可以喝一些甘草茶，荷葉茶，在使用荷葉時，我們最好用剛開的水來泡，這樣荷葉中的營養價值都會被泡出來，之後飲用荷葉水就有減肥的功效，而且日常做一些運動，可以做俯臥撐，仰臥起坐等。但是需要注意的，在減肥的過程中，盡量的少吃一些增肥的食物，比如肥肉，油膩食物，甜食等。

2、大麥茶怎麼喝減肥

大麥茶可以減肥。在使用大麥茶時，我們首先將大麥茶用熱水泡一下，第一次的水最好是不要喝，然後將大麥茶在鍋中煮，一般煮五分鍾左右，其實煮的越久茶就會變的越香。在喝大麥茶之前，茶中可以加上少許的荷葉，飯後將茶涼涼之後，放入冰箱中冷藏一個小時左右，可以減肥，但是腹瀉的人要少喝，會導致腹瀉更嚴重。大麥茶涼著喝雖然減肥，但是要少喝，對胃不好。

3、吃胡蘿卜能減肥嗎

吃胡蘿卜可以減肥，但是不是隻有靠吃一些胡蘿卜減肥的效果就可以達到目的。我們可以在吃胡蘿卜時，加上一些蓮藕，豆腐絲，黃瓜，涼拌在一起，可以補充維生素，也可以使口味清淡，也可以起到瘦身的目的。在減肥期間，也可以吃一些白蘿卜煮水，在適量的加上蜂蜜，可以幫助排氣，幫助消化，通便，也可以美容肌膚。但是蜂蜜要少加一些，蜂蜜吃的過多會增肥。

4、什麼方法減肥最快

在平時要多做一些有氧運動，可以跑步，跳繩，慢跑等，這些對於減肥都是有利的，最好運動要超過40分鍾，這樣身體的熱量才會被吸收，脂肪才會被消化，而且在飲食中，也需要特別注意的，也許要少食，盡量節食，不可吃特別油膩的食物，對於辛辣的食物，刺激性比較強，增加食欲的，飲食盡量要少吃一些，可以多吃清淡的水果，清淡的蔬菜，這樣對於我們減肥。有非常大的鋪助作用。

5、跑步可以減肥嗎

散步是可以幫助消化，但減肥的效果就不明顯，可以起到輔助的作用，但是也不利於減肥。想要減肥成功，一定要在每天堅持鍛煉，可以在飲食時多吃一些幫助消化，而且熱量比較低的食物，可以多吃一些胡蘿卜，芹菜，白菜，豆角，茄子，西紅柿，黃瓜等，也可以多吃一些水果，蘋果雖然含糖量但是利於增肥，多喝一些水，尤其是一些茶葉水，普洱茶，玫瑰花茶都有效地幫助我們減肥。

參考文獻