便秘的危害及治療

1、便秘吃什麼食物最好

出現便秘盡量多吃一些讓腸胃蠕動，含纖維比較高，並且容易消化的食物。我們可以吃一些白菜，竹筍，白蘿卜，綠豆芽，芥菜，土豆，韭菜。茄子，菠菜，蘑菇，香菇，水果上盡量多去一些無花果，哈密瓜，橙子，獼猴桃，李子，香蕉，草莓，酸棗，桔子，也可以多吃一些能鯉魚，鯽魚。而且也盡量的多吃一些五穀雜糧小麥，大奶，糯米，薏米，燕麥，玉米，芝麻。

2、香蕉治便秘嗎

香蕉可以改善腸胃，幫助通便，香蕉中含的膳食纖維比較高。可以讓我們的身體更好的吸收到水分，起到潤腸通便的好處，想要讓香蕉通便，我們可以配一些山楂，或者是蘋果，一起來使用，這樣調理腸胃的效果就會更好，而且經常使用，一些酸奶，沙拉，弄一些水果香蕉沙拉，在補充維生素的同時，也有效地調理我們的脾胃。起到，緩解通便困難的困擾。

3、長期便秘的危害

經常的出現便秘，會讓人的皮膚變得粗糙暗黃，因為便秘也不能使毒素通過大便，排出自己的體外，就引起一些皮膚的問題，並且，還會導致我們身體出現體臭，口臭，腹部疼痛，惡心，而且也會容易導致神經衰弱，心情低落。而且便秘還很容易引起脫肛的現象，或者是痔瘡，一些肛腸的疾病，都是因為在習慣性的便秘而引起的，你一定要多喝水，可以多喝一些玫瑰花水，綠茶水，幫助通便潤腸。

4、益生菌治便秘嗎

益生菌可以調節我們出現的胃腸疾病，消化不好消化不良。但是，對於便秘來說，有一定的輔助作用，但是治療便秘的效果不是很好，我們若想要治療便秘，每天都要養成喝水的習慣，尤其是早晨第一杯水非常的重要，幫助排毒，解決便秘，美容養顏的效果，每天按時養成排便的習慣，多吃一些，幫助腸胃蠕動的食物，可以吃，蘋果，香蕉，適當的喝一些益生菌酸奶，都是對便秘有一定的輔助作用。

5、肚子脹不消化便秘

當肚子存在脹氣，便秘，胃腸消化不好，那麼我們可以采取一些使用，薰衣草精油泡腳來解決我們腸胃的消化，對於便秘還有一定的緩解作用。也可以用熱毛巾，熱敷我們的肚子部位，然後嗷嗷一些白蘿卜水，裏麵加上一些冰糖，治療脹氣和消化不好的效果比較明顯，但是對於便秘，便秘我們可以使用一些香蕉，裏麵加上酸奶，蘋果，橘子，獼猴桃，火龍果。一起涼拌食用，每天堅持，對於腸胃的消化，解決便秘，有一定的輔助作用。

參考文獻