檸檬醋減肥法真的靠譜嗎？

1、檸檬白醋減肥法

檸檬白醋有一些減肥效果。這是因為它能夠刺激胃液的產生，加快腸胃消化，促進腸道蠕動，因為減少體內的積食，所以會阻礙身體吸收脂肪。但是對於減肥的朋友來說，單依靠檸檬白醋減肥是不夠的，還需要進行飲食上的調理，首先是降低對油脂性食物的攝入量，比如說油炸、膨化食品，其次飲食最好以清淡的為主，比如說多吃一些青菜，比如說胡蘿卜、小青菜、白菜等。

2、檸檬醋怎麼喝

檸檬醋是生活中常見到的水果醋，一般來說如果是30cc的檸檬醋，要添加5倍的清水，將檸檬醋稀釋以後不會損傷胃黏膜。其實經常喝檸檬醋是一種很養生的方法，因為檸檬醋能幫助人們美容養顏，這是因為檸檬能促進胃腸蠕動，加速體內毒素的排出，幫助人們排毒；其次，檸檬中還含有豐富的維生素，所以適量的檸檬醋還會保護我們的胃腸粘膜，而且檸檬醋酸甜可口，很適合飲用。

3、自製檸檬醋

其實檸檬醋的做法很簡單，自己在家就能製作出來。首先是把新鮮的檸檬洗幹淨切成小薄片，晾幹之後放在玻璃瓶中，其次是把放入檸檬的玻璃瓶中注滿醋，然後在密封好放在冰箱裏。一般來說放置的時間不能超過30天，時間太長的話味道比較苦。檸檬醋的好處有很多，比如說能幫助人們通便、排毒養顏等，但是對於患有胃潰瘍的朋友，最好不要飲用，以免加重潰瘍的程度。

4、醋泡檸檬有什麼作用

醋泡檸檬其實是一種養生的食療方法，它的作用有很多。首先醋泡檸檬對皮膚有好處，這是因為檸檬汁不但有美白皮膚的能力，同時還能減少暗斑的存在，它還能消除人體內的自由基，維持皮膚彈性並且能減少皺紋的生長；除此之外，醋泡檸檬還能夠促進消化，因為它能增加胃酸的分泌，提高消化能力，不過對於有胃腸疾病的朋友來說，為了病情的控製，最好不要喝。

5、檸檬泡醋加冰糖的功效

檸檬泡醋加冰糖也有很多好處，加冰糖和蜂蜜的作用是一樣的，這是因為檸檬泡醋味道較為苦澀，加入甜品可以提高口感。其實檸檬泡出是一種美容養顏的飲品，因為它不但能夠美白祛斑，同時還能防止皺紋的出現，增加皮膚彈性，幫助人們延緩衰老；其次，對於經常便秘的朋友來說，適當的喝檸檬泡醋還有通便的作用，這是因為它可以促進胃腸蠕動，幫助人體排毒。

參考文獻