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哺乳期便秘嚴重怎麼辦

作者:大眾養生 時間:2016-03-03 12:32:54來源:大眾養生網我要分享

1、怎樣解決哺乳期便秘

在哺乳期便秘,盡量使用一些飲食的方法,是用藥物解決便秘,會對孩子造成傷害影響乳汁的分泌,蔬菜可以多吃一些,苦瓜茄子,蓮黃瓜西紅柿,馬著菜,冬瓜韭菜西蘭花空心菜等,水果要多吃,草莓葡萄柚子甘蔗橙子荔枝西瓜哈密瓜,盡量少吃一些肉食,想吃肉食的話,盡量吃一些,豬頭肉,豬尾,牛排,動物肝髒等。

2、快速解決便秘

對於快速的解決便秘,隻有使用藥物的方法,灌腸或者使用開塞露,這樣都是比較快的。但是副作用比較大,讓人產生一種依賴。在平時做一些運動,坐馬桶自我練習,放鬆心情,多喝水,多吃一些呀,含纖維的食物,比如核桃,葡萄,無花果,都是幫助我們潤腸的。為了解決便秘的問題,平時要養成排便的習慣,早晨吃飯前喝一杯溫開水或者淡水,都有利於幫助排便。

3、怎麼調理便秘

調理便秘就要從日常做起,例如多做一些運動,幫助食物的消化,使食物盡快地轉變為大便,吃一些含纖維比較多的食物,比如豆類,黃豆黑豆紅豆綠豆,都是比較豐富的,也可以多吃一些海帶蓮子小米紫米糯米,櫻桃,西瓜,南瓜子,花生米,仁,核桃,西番蓮,,黑芝麻,香梨,石榴紅棗,現有,茄子,蓮藕香菜大蔥油麥菜,花菜香菇等。多飲水。都利於大便排出。

4、治療便秘最好的方法

想要解決便秘,在平時要多喝水,一天至少要8杯水,在500毫升左右, l在飯後的半小時之後,一定要走動,散步,增加腸胃的蠕動,幫助消化,而且也要多吃一些紅棗。燕麥等食物,吃一些火龍果,火龍果吃得過多,會導致腹瀉。可以在早晨,喝淡鹽水,這樣排毒,美容,幫助解決便秘,要多按摩腹部,增加腸胃蠕動的情況,是大便不再幹燥。

5、失眠便秘

便秘會引起失眠,這是會憋的難受,按摩腹部的位置,順著肚臍眼順時針按摩,幫助蠕動,經常的這樣按摩,會使我們的便秘改變過來,可以順利的排便,要養成一個,每天早晨排便的習慣,便秘排不出便我們可以坐在便池上聯係排便,久而久之,便秘就會解決,要多喝水,多吃黃豆,黑豆,黑芝麻,燕麥,豆芽,火龍果等。 不要吃柿子會加重便秘。

參考文獻

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