哺乳期便秘嚴重怎麼辦

1、怎樣解決哺乳期便秘

在哺乳期便秘，盡量使用一些飲食的方法，是用藥物解決便秘，會對孩子造成傷害影響乳汁的分泌，蔬菜可以多吃一些，苦瓜。茄子，蓮藕，黃瓜，西紅柿，馬著菜，冬瓜，韭菜，西蘭花，空心菜等，水果要多吃，草莓，葡萄，柚子，甘蔗，橙子，荔枝，櫻桃，西瓜，哈密瓜，盡量少吃一些肉食，想吃肉食的話，盡量吃一些，豬頭肉，豬尾，牛排，動物肝髒等。

2、快速解決便秘

對於快速的解決便秘，隻有使用藥物的方法，灌腸或者使用開塞露，這樣都是比較快的。但是副作用比較大，讓人產生一種依賴。在平時做一些運動，坐馬桶自我練習，放鬆心情，多喝水，多吃一些呀，含纖維的食物，比如核桃，葡萄，無花果，都是幫助我們潤腸的。為了解決便秘的問題，平時要養成排便的習慣，早晨吃飯前喝一杯溫開水或者淡鹽水，都有利於幫助排便。

3、怎麼調理便秘

調理便秘就要從日常做起，例如多做一些運動，幫助食物的消化，使食物盡快地轉變為大便，吃一些含纖維比較多的食物，比如豆類，黃豆，黑豆，紅豆，綠豆，都是比較豐富的，也可以多吃一些海帶，蓮子，小米，紫米，糯米，櫻桃，西瓜，南瓜子，花生米，杏仁，核桃，西番蓮，黑棗，黑芝麻，香梨，石榴紅棗，現有，茄子，蓮藕，香菜，大蔥，油麥菜，花菜，香菇等。多飲水。都利於大便排出。

4、治療便秘最好的方法

想要解決便秘，在平時要多喝水，一天至少要8杯水，在500毫升左右， l在飯後的半小時之後，一定要走動，散步，增加腸胃的蠕動，幫助消化，而且也要多吃一些紅棗。燕麥等食物，吃一些火龍果，火龍果吃得過多，會導致腹瀉。可以在早晨，喝淡鹽水，這樣排毒，美容，幫助解決便秘，要多按摩腹部，增加腸胃蠕動的情況，是大便不再幹燥。

5、失眠便秘

便秘會引起失眠，這是會憋的難受，按摩腹部的位置，順著肚臍眼順時針按摩，幫助蠕動，經常的這樣按摩，會使我們的便秘改變過來，可以順利的排便，要養成一個，每天早晨排便的習慣，便秘排不出便我們可以坐在便池上聯係排便，久而久之，便秘就會解決，要多喝水，多吃黃豆，黑豆，黑芝麻，燕麥，豆芽，火龍果等。 不要吃柿子會加重便秘。

參考文獻