清腸排毒的辦法

1、怎麼排毒清腸簡方法

幾種簡單排毒清腸方法讓你擁有美麗和健康。首先是喝鹽水清腸，早晨起床後喝一杯鹽水，要小口小口地喝，這樣有利於被胃部吸收。促進清腸。其次是吃流食清腸，每周有二天不吃正餐，隻吃粥或果汁、豆漿等。第三是蘋果牛奶清腸法，每天一到兩個蘋果，有很好的清腸效果。另外就是酸奶清腸法了，酸奶有促進消化和排便的作用，長期喝酸奶有排出宿便的功效。

2、最好的清腸排毒方法

做清腸排毒要避免一些極端的方法，對於普通人來說，沒必要用灌腸等方法。隻要在生活中加強調理就可以了。簡單的三種方法達到排出毒素的作用。首先就是喝水法，每天要保證8杯水，可以清理腸道和腎髒的毒素，是最簡單和有效的方法。其次就是運動，運動對排毒是非常有效的，也是最為健康的，通過出汗讓身體素質快速排出。最後就是飲食法，如多喝酸奶豆漿等，促進排便，讓毒素排出。

3、舒泰清清腸方法

舒泰清具有很好的清腸和排毒作用，尤其是對便秘和麵部有痘痘的人都可以此方法。首先清腸時間要選擇在休息日，並且要空腹。方法是，把十二包舒泰清溶在1500毫升的溫水中。兩個小時內要全部喝下，可分次喝，一刻鍾喝一次。在服用後要在屋內走動，這樣促進吸收和加速排便，一般第一次排便會在服後的半小時到三小時，一般會排便7、8次左右，清腸後會讓人感覺非常輕鬆和舒暢。

4、甘露醇清腸怎麼喝

甘露醇有很好的清腸效果，它的具體方法是，在前一晚最好禁食。早起後開始服用250毫升甘露醇，然後喝下1500毫升的溫水，可分次喝下。然後在屋內要多走動，這樣能夠促進吸收和排便。這樣經過幾次的排便就可以把體內的積便和毒素都排出了，會讓人感覺特別輕鬆和舒暢。要注意的是一次性要飲水夠量，飲水不夠會影響排毒的效果。

5、怎麼清腸排毒清宿便

如果每周隻有兩次排便，麵部有痤瘡等可以考慮進行清腸排出宿便。選擇的方法有舒泰清或甘露醇等藥物，但要看自己的身體是否可以承受，最好在醫生的建議下用藥。服用這些藥物後，再大量飲水，最後可通過多次排便來達到排宿便和清毒素的功效。要注意飲水一次要夠，如果飲水不夠，會影響排毒的效果。另外也要預防電解質出現紊亂。

參考文獻