燕窩粥的做法有什麼

1、什麼是燕窩

燕窩就是按字麵意思來理解，就是燕子的窩，主要是金絲燕和部分雨燕的窩，這些燕子經常用唾液和羽毛築巢，形狀基本上是半月形的，像月亮一樣，一般常8厘米左右，寬4厘米左右，重量大約在8克左右，它是一種非常好的補品，能夠促進新城代謝，可以修複細胞，淡化把黑，還有強身健體，抵抗衰老的能力，其中最具有藥用價值的是血燕窩，這種燕窩的價格也是最昂貴的。

2、燕窩粥的做法

燕窩粥有滋陰理虛的效果，還可以止痰、化咳、清肺。製作方法非常簡單，首先準備食材，大米100克，燕窩一盞，水400克，先把燕窩泡在水裏大約3到4個小時，然後取出挑毛，將米洗幹淨與挑好毛的燕窩一起放到砂鍋裏，倒入400毫克水用大火煮沸，然後改成文火慢煮，直到水份慢慢蒸發，變成黏黏的燕窩粥，最後可以加入適量的冰糖進行調味，冰糖多少看個人口味，最好不要太多，否則影響營養的吸收，這種粥最適合女性，有很好的美容養身效果，建議女性經常食用。

3、那種燕窩最好

燕窩按照類別可以分為3種，分別是官燕、毛燕、草燕，其中官燕最好，所含的雜物比較少，它的純度比較高，是最優質的燕窩，其次就是毛燕，燕子經常用自己的唾液，混合羽毛築窩，王燕所含的羽毛比較多，不容易清理，最差的就是草燕了，燕窩的產地主要是越南、印尼、泰國等東南亞國家，其中越南的燕窩比較好，雜質少，而且所含的水溶性蛋白質，比較多，因為產量比較少，所以越南的，燕窩價格也是比較貴的。

4、吃燕窩有什麼好處

燕窩是非常珍貴的滋補品它的營養價值極高，含有可溶性蛋白質和多種氨基酸，還有鈣、鉀硫等微量元素，吃燕窩可以，促進生長發育、幫助細胞修複，它裏麵還含有大量的水溶性蛋白質，食用後起到美容養顏的作用，長期食用燕窩能夠增強，人體的免疫力，不僅能夠預防疾病，還可以延緩衰老，燕窩味甘、性平，可以幫助治療咳嗽，它裏麵含有大量的礦物質，處於青春期的青少年，可以多使用於燕窩，能夠幫助生發，和改善發質。

5、如何燉燕窩

取一盞燕窩放入碗裏，加入純淨水泡4個小時左右，等到燕窩完全泡發，用小鑷子把燕窩上的毛夾掉，然後將髒水倒掉重新在碗裏加入清水，清水要淹沒燕窩大約一指，把碗蓋上蓋子放到鍋裏用中火蒸，時刻注意鍋裏的水不要蒸幹，可以多加幾次水，大約一個小時的時間，燕窩就可以蒸好，快要出鍋的時候在碗裏放入幾顆枸杞，在鍋裏悶一段時間就可以盛出食用了，如果想增加口感還可以再，燕窩裏放一些冰糖，切記不可多放，否則會影響營養的吸收。

參考文獻