治療失眠的方法

1、懷孕失眠怎麼辦

懷孕失眠可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，牛奶具有助眠的作用。因為孕婦這一類人群的身體比較特殊，腹中有胎兒所不建議孕婦服用一些助於睡眠的藥物。最好的治療失眠方法就是采用健康的飲食方式，除了喝牛奶之外孕婦也可以在睡覺之前做一些背部的按摩，這樣也有助於睡眠的。孕婦日常當中腦子不要想太多事情，睡覺前把腦子想成一遍空白這樣就有助於睡眠。

2、失眠多夢吃什麼藥

失眠多夢可以服用少量的安眠藥物。安眠藥的藥量需要醫生按醫生的推薦量不能自己擅自的服用。其實失眠多夢服用安眠藥隻能是短暫性的，長時間服用會出現依賴感。最正確的治療失眠方法應該是多多增加體育鍛煉，平時在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，牛奶可以助於睡眠，在睡覺之前可以進行短暫性的跑步，跑步完之後人會產生疲憊感，會有睡意。

3、產後失眠怎麼辦

產後失眠一般是因為產後激素水平的改變所導致的。如今有很大一部分孕婦產後都會出現失眠，孕婦產後失眠可以采用飲食進行調理，一般可以在睡前喝一杯熱牛奶。平時喝水可以加入一些蜂蜜，蜂蜜具有安神的功效。冬天的時候可以在睡覺之前洗一個熱水澡，熱水澡能夠使人的精神放鬆。睡前運動也是治療產後失眠的很好的功效，因為運動完之後人會產生疲勞感能夠助於睡眠。

4、治療失眠的穴位

治療失眠的穴位一共有三個。第一個穴位在人的掌心麵上，距離大拇指兩公分的地方，如果睡不著的時候可以用大拇指輕輕的按壓數次。第二個穴位在人的頭部上，往太陽穴的四公分，失眠患者可以在睡前輕輕的按壓頭部這穴位。最後一個穴位則是在人的腳掌心，平時可以邊用熱水泡酒邊用自己拳頭按壓腳掌低，按摩的過程當中可以適當的抹點白酒。

5、失眠會導致什麼後果

失眠會導致人的身體越來越虛弱，並且會造成內分泌失調，長期失眠還會導致臉部臉色黯淡眼袋變大。長期失眠會使大腦的思維能力變低思維能力變慢。所以說如果有失眠的話就應該及時的進行治療。現有醫學報告研究長期失眠的人還容易患有肝髒類疾病。治療失眠的方法如不到非不得已的情況之下盡量不要服用安眠藥，平時喝些牛奶和蜂蜜來助睡眠。

參考文獻