老年朋友們，您覺得您過往的生活習慣還都健康嗎?那您有沒有什麼不良的飲食習慣是您知道但是就是改不了的呢?看看下麵這三種特別不好的飲食習慣吧，有則改之，無則加勉：
常吃泡飯：
有些老年人經常吃水泡飯、湯泡飯，認為既簡單又有助於消化，孰不知吃泡飯不僅不利於食物消化，反而會影響正常的消化程序和規律。因為吃泡飯往往使食物還沒有來得及咀嚼形成糜團，就滑到胃裏去了，從而不利於食物的消化。同時，泡飯中的汽和水還可衝淡胃液，影響正常消化吸收，這種不良飲食習慣是為您所用的嗎？
飯後馬上吃水果：
有的老人喜歡飯後吃水果，認為有於消化，其實這是不科學的。水果中含有大量單糖類物質，很容易被小腸吸收，但若被飯菜阻塞在胃中，就會因腐敗而形成脹氣，導致胃部不適。正確的做法是，應在飯前1小時或飯後2小時食用水果。
喝未煮透的豆漿：
煮豆漿時有一種“假沸”現象，老年人絕不要被“假沸”現象所迷惑。喝了未煮透的豆漿，會使人惡心、嘔吐、腹瀉甚至中毒。因為生豆獎裏含有胰蛋白酶抑製劑，豆漿煮沸後須再加熱3-5分鍾才能破壞胰蛋白酶抑製劑。
這三種特別不好的飲食習慣您有幾種呢?看過這篇文章後，您有沒有立誌去戒掉這三種壞習慣呢?其實生活中不科學、影響老年人身體健康的不良飲食習慣又何止這三種!老年朋友們還要多多注意細節，健康飲食、快樂生活!
