夏季老人腳部保暖很重要

作者:養生專家  時間:2013-05-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

導語:老年人因為體質的原因,因此在夏季不能像年輕人一樣貪涼,對於腳部的保暖也就顯得重要起來。對於這個問題當然涼鞋對於老人來說就是更加的敬而遠之了。其實做好下麵的幾點老人也可以像年輕人一樣穿涼鞋。

夏季到來,很多年輕人都會光腳踩著一雙漂亮清爽的涼鞋,很多老人卻不敢,怕著涼、受傷,而對涼鞋敬而遠之。老人腳的關節、韌帶、骨骼因老化緣故,導致足弓逐漸塌陷,對身體的支撐能力明顯下降,因此對鞋有更多要求。在選擇涼鞋上,其實隻要具備以下幾點,一樣可以輕鬆涼爽一整夏。

硬底軟墊。老人穿的涼鞋,質地不要買塑料或硬皮革的,應保證鞋麵麵料的柔軟,軟皮的比較適合,但鞋底則不宜太軟。硬底鞋所具備的一些好處是軟底鞋所沒有的:堅硬的弧形鞋底模擬了行走時足底的屈曲,可對行走產生助力。不光是鞋底,有一定硬度的鞋後幫也可抗擠壓,給予後跟部更大的承托力量。

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係帶涼鞋。最好能隨時調節肥瘦,如係帶或有粘扣的鞋。因為包括老人在內,很多人的雙腳會在下午出現水腫,如果此時涼鞋過緊,會使腳部血液循環不暢,熱量不能有效到達腳部,還可能引起腳趾腫脹。可調節肥瘦的係帶涼鞋可避免這一問題。同理,老人選擇涼鞋尺寸一定不要偏小。

防滑性能好。不要選那些鞋底太平麵的,一沾水就很滑,盡量選擇帶防滑紋鞋底的鞋,通過加大鞋與地麵的摩擦力,減少老人腿部的緊張度。另外,鞋跟最好不超過3厘米,越接近地麵的穩定性越好,也就越不容易滑倒。 但完全平跟也不合適,可以有2厘米左右的鞋跟,提高老年人足底的抗震能力,有保護脊椎椎間盤的作用。

透氣性能好。老人穿上涼鞋後,皮膚濕氣散發量為每12小時15—40克。若濕氣滯留在鞋內超過4-5小時,腳越濕,散失的熱量越多,進而導致著涼。因此老人選擇涼鞋盡量不要大麵積皮革,透氣裸露部分多些,尤其鞋幫兩側要有透氣孔。

穿一雙薄棉襪。雖然涼鞋的透氣性很好,但人的雙腳很容易出汗,不穿襪子時,腳底直接接觸涼鞋,會使腳底皮膚浸泡在汗液裏,導致適宜真菌生長的濕熱環境形成,引起腳部真菌感染。因此,老人在穿涼鞋時配一雙薄棉襪子,可以很好地吸汗,防止磕碰以及細菌、灰塵等帶來的患病風險。還能防止老年人腳涼,對足底有一定的保暖效果。

溫馨提示:很多人認為隻有在冬季才能夠泡腳,其實夏季泡腳跟冬季一樣重要,老人找到適合自己的涼鞋穿上棉襪,注意腳部不要過分著涼還是可以跟年輕人一樣穿涼鞋的。晚上的時候泡腳睡覺有助於睡眠的哦!

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