產生脾虛的原因比較多一些，主要是包括飲食方麵的，比如說飲食不節製，容易吃飯的時候暴飲暴食的，總愛吃一些生冷的食物等。從勞動方麵講，主要是由於長期的勞累而導致了脾虛。還有的人則是由於長期的患病，也容易造成脾虛的現象，那脾虛怎麼調理好呢?
這樣看來引起脾虛的原因還是很多的，那脾虛怎麼調理好呢?我們首先就要從飲食方麵做起，一定要做到飲食合理，有節製等。從勞動方麵說，就要注意休息的問題。同時還要注意的是，有病一定要早點去治療，否則會有嚴重的後果。
一、生活規則：晚上睡覺不能超過十二點。
二、調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火的食物不吃。中醫認為“火不養心，心不養眠”就會影響睡眠。
三、心理調整：失眠是一個慢性反複頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。
四、運動調整：生命在於運動，加強運動鍛煉可增強治療失眠症、抑鬱症效果，可提高自身抗病能力和心理承受能力，還可以輔助睡眠。
同時配合藥物調理：可以從養心安神，滋陰降火，補氣補血等方麵進行調理和治療。而且中藥治本，副作用小，不產生藥物依賴。
脾虛怎麼調理好呢，專家給我們從脾虛患者在飲食方麵的調理以及在運動方麵的調理，甚至還給我們從心理方麵做了調理，這樣對患者的疾病才能夠更快的康複。脾虛雖然不算是什麼大病，但是一要發現有此症狀的時候，就要及時的就醫，才能避免重大的疾病出現。
