兒童脂肪攝入量多少比較好

作者:xiaobao2  時間:2015-09-04 23:30:25  來源: 大眾養生網

兒童脂肪攝入量多少比較好要根據兒童的年齡和身體狀況來決定攝入量,建議在醫生的指導下使用,以免對寶寶生長發育產生影響。

如果是嬰兒時期的話,生長發育比較迅速,不建議攝入太多脂肪。幼兒時期,膳食纖維脂肪量不能超過30%,多不飽和脂肪酸的含量不要超過10%,兩歲到5歲之間的兒童,需要按要求攝入脂肪。另外脂肪的來源可以分為兩類包括天然食物中的脂肪和烹飪植物油脂肪,比如天然食物中的脂肪有花生、瓜子、肉類、蛋類等。而烹飪植物油包括大豆油、花生油、棉籽油等。

脂肪是人體所需要的營養成分,可以適量的攝入脂肪,但是不要過量,以免引起並發症。

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