在月經期間，由於身體抵抗力降低和生殖係統環境不穩定，一般不建議遊泳。
月經期是女性生理周期的一部分，通常持續3到7天，是女性子宮內膜脫落和排出體外的過程。在經期遊泳可能容易導致生殖係統感染的風險增加。因為月經期間子宮頸口略微張開，這會增加細菌進入生殖道的機會。同時，遊泳池中的水可能含有細菌和其他致病微生物，進一步增加了感染的風險。
為了保護自己的健康，建議在月經期間避免遊泳，選擇其他適合的活動方式，如散步、瑜伽、輕度有氧運動等，可以幫助緩解症狀、舒緩肌肉、提升心情，同時也能保持身體的健康和活力。
