1、減肥、貪吃會打亂排卵規律
過分追求骨感美和過度肥胖都會造成女性經期紊亂,從而影響女性的排卵規律。營養不良、脂肪太少的確會使得女性月經不調甚至閉經。肥胖者不孕的主要原因則是排卵障礙,表現為無排卵、排卵延遲和稀發排卵等。
對策:通過飲食改變人體內的酸堿度,創造一個適宜於精卵結合的環境。可吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物,如不含鹽的奶製品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五穀雜糧、水產品等。含鉀、鈉多的偏堿性食物包括:蘇打餅幹、不含奶油的點心、各種果汁、栗子,以及糧食中根莖類,如白薯、土豆等。
2、精神緊張影響雌激素分泌
研究表明,婦女長期處於緊張焦慮和恐懼不安等不良心理狀態,不僅會引起植物神經功能紊亂,也會影響性激素的分泌,從而造成生殖功能失調。
對策:工作壓力、家庭壓力等等都可能導致神經內分泌的改變,影響卵巢的功能。因此,放鬆緊繃的神經,有助於調節調節內分泌。在悠然的心態下,也許小寶寶會不請自到。