舌苔白膩怎麼辦

舌苔白膩一般可以通過飲食的方法改善，也可以通過運動或者是藥物的方法調整。

1、飲食調整：飲食上盡量多吃一些紅豆或者是山藥，也可以適當的吃一些茯苓和蓮子，都能夠達到祛濕排寒的作用，對於體內濕氣過重所引起的舌苔白膩能夠起到很好的調整，還能夠及時補充體內所需的各種營養物質。

2、適當運動：日常生活中還需要多參加一些有氧運動或者是戶外鍛煉，適當鍛煉，能夠達到促進機體新陳代謝的效果，並且還能夠促進濕邪排出，也有利於白厚膩舌苔盡快的消退。

3、藥物調整：出現舌苔白膩很可能是因為體內有痰或者是濕熱所引起的，一般需要配合醫生使用健脾利濕的藥物治療常見的藥物，主要包括四君子湯或者是六君子湯，也可以同時配合附子理中丸。藥物的具體使用劑量一定要謹遵醫囑，不可盲目的使用。

在日常生活中一定要多注意休息，不能夠經常熬夜或者是過度勞累，需要保證充足的作息時間或者是睡眠時間。另外還需要密切觀察自身的恢複情況和調理情況。