淮山藥薏米粥

作者:養生專家  時間:2013-06-08 00:00:00  來源: 大眾養生網

  淮山藥薏米粥是淮山藥的一種家常做法,也是一種具備很高養生價值和營養價值的養生粥。尤其是在秋冬季節,淮山藥薏米粥對於女性朋友的補血養顏,補氣益氣的效果是非常好的。這款粥的做法非常簡單,以淮山藥和薏米,新鮮百合為主要原料,此外加入適量紅棗,枸杞,味道鮮美的淮山藥薏米粥就做好了。

淮山藥薏米粥

 

 


  淮山藥薏米粥對於女性滋陰補腎,
補血養顏效果很好,對於體質虛弱的女性滋補效果很好,女性朋友在流產以及引產後容易出現氣血兩虛的現象,不妨吃一些淮山藥薏米粥,可以起到很好的治療效果。


  淮山藥薏米粥


  【材料】


  淮山藥(半根),薏米(一把),鮮百合,蓮子(帶芯)少許,紅棗5枚,枸杞少許,紅小豆(我自己放的,不在中醫的方子中)


  【做法】


  1、淮山藥去皮,洗淨,切成小口。其他材料都洗淨,蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開水焯一下,盛出備用。


  2、把除鮮百合外的其他材料都放入鍋中,加8碗水,大火燒開後,轉小火,煮兩個小時,快出鍋時加入焯好的百合。


  【美食小訣竅】


  1、去淮山藥皮前,可以把山藥放在火上烤一下,這樣去皮時就不會手癢了。


  2、百合很好熟,要最後放。


  3、枸杞要少放一些,容易上火。


  【食譜營養】


  淮山藥,又名淮山,有補益脾胃,益肺滋腎的作用,對糖尿病有一定的療效。


  枸杞,寧夏五寶之一,味甘,性平,有滋補肝腎,益精明目的作用。


  薏米,健脾除濕,清熱養肺。


  蓮子,味甘澀性平,入心,脾,腎經,有養心,益腎,補脾的功效。


  百合,滋陰養肺,清心安神。


  不過淮山藥薏米粥雖然好吃,但是一些人群卻不適合吃,比如孕婦,因為薏米對於孕婦以及胎兒都有一定的危害,所以淮山藥薏米粥滋補效果雖然好,卻不適合孕婦服用。此外這款粥一定要經常吃,才能夠起到補血養顏的效果。

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