早上喝檸檬水好嗎

作者:養生專家  時間:2013-01-02 00:00:00  來源: 大眾養生網

  檸檬是我們生活中非常多見的水果,檸檬本身也是一種營養豐富,藥用價值高的一種水果。檸檬具有酸性,於是檸檬水就成了人們常常會選擇的一種飲用方法,但是早上喝檸檬水好嗎?其實早上喝檸檬水是可以的,但是喝檸檬水的時候,最好不要空腹。

早上喝檸檬水好嗎

  早上喝檸檬水好嗎?

  常喝檸檬水對於人體是非常有益的,因為檸檬富含豐富的維生素,不僅能夠補充體內的維生素,同時檸檬也是美容的佳品。早上喝檸檬水好嗎?要保證檸檬的效果,大家一定要掌握正確的食用方法。

  每天早上起來,一定要在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸堿中和劑,還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善!

  檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。經常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕等症狀,有助於感冒患者康複。剛感冒時,喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外,檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加入溫開水和鹽,飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時,不妨將檸檬汁加入蜜糖和溫開水,飲之可以緩解咽喉痛,並減少喉嚨不適。

  將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時最好選用溫開水,這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

  值得注意的是,再好的食物,攝入時也不能肆無忌憚,檸檬也不例外。有很多女性為了美容,每天喝大量的檸檬水,這樣反而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,由於檸檬的pH值為2.5,因此,胃酸者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

  如今美容已經是很多女性都在關注的一個話題,檸檬是美容的佳品,但是早上喝檸檬水好嗎?通過上述的介紹,相信大家已經非常清楚,檸檬雖然好,但是大家也不要過於的攝入,特別是胃酸的朋友們,更加應該謹慎使用。

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