坐姿不對、站姿不對、睡姿不對等等，這些都是引起背痛的因素;背痛患者在日益增多，人們也想出了很多防治方法。今天小編就跟大家介紹7種治療背痛的家庭療法：
枕頭療法
背痛在夜間會加重。如果睡覺時膝蓋下方墊上枕頭，就有助於減輕背部壓力，緩解疼痛。
食物療法
辣椒是天然鎮痛劑。多吃點辣椒可以緩解或消除背痛。而大蒜有“天然抗生素”之稱。可以將蒜瓣搗碎榨汁抹在後背上，躺著睡下，蓋上毛毯。起床後，背痛就會消失。
調節汽車座位
調節好汽車座位高度可以減輕腰部壓力。坐下時，雙膝高度超過臀部，會增加腰部壓力，時間一長會導致慢性腰背疼痛。所以長時間開車的人應保持座位的平整。
運動療法
有氧運動和力量訓練有助於防止背痛。如跑步、遊泳、健身操等。而對於那些因為運動不當導致的背痛，可通過瑜伽等拉伸運動緩解。
音樂療法
很多情況下，背痛都是由於壓力過大所致。可選擇一些能夠平靜心情的輕鬆音樂，釋放心情，減輕症狀。
打坐和深呼吸療法
打坐和深呼吸是一種有效的減壓方法，在早晨或傍晚，選擇一個較安靜的地方，采用盤坐式，閉上雙眼，集中精力，進入較深的意識狀態，其效果和背痛理療一樣好。
溫馨提示：以上7種方法，對於背痛的防治，都有很好的療效，希望大家生活中好好利用，讓自己隨時處於健康狀態。
