造成眼睛幹澀難受的原因很多，比如說長期用眼，秋冬季節天氣幹燥，都容易引起眼睛幹澀，另外不能忽視的就是幹眼症的原因，出現眼睛幹澀，要及時到醫院檢查，然後對症治療，平時要注意用眼衛生，不要用手去揉眼睛，避免感染，另外要合理的注意用眼衛生問題，加強飲食調理。
1、首先要注意用眼衛生
不要用手去揉眼睛。手上的細菌很多，容易導致眼睛受感染。
2、應避免長時間眼睛對著電腦和手機屏幕
每工作一段時間，眨眨眼睛或向遠處眺望，讓眼睛休息一會。也可以做做眼保健操，促進眼睛血液循環，減少視力疲勞，讓眼睛放鬆
3、多吃一些新鮮的蔬菜和水果
多為身體補充維生素A、C、E元素。維生素A能預防眼睛幹澀、視力下降、夜盲等症狀，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜等，維生素C可以有效地抑製細胞氧化，如奇異果等，維生素E能降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。如核桃、花生。
4、每天喝一兩杯綠茶
因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能。茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質，能防輻射。長期對著電腦的人，多喝綠茶，能減少電腦屏幕對眼睛輻射的危害，還能增強身體免疫力。
5、眼藥水
要是眼睛實在不舒服，可以適當在眼部滴點舒緩眼睛疲勞的眼藥水。
6、泡一杯枸杞菊花茶。
菊花裏含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花具有清肝明目功效，可以改善眼睛勞。枸杞有明目安神的功效。枸杞菊花一起泡茶喝，對用眼過度導致的雙眼幹澀有很好的療效，電腦一族，多喝些枸杞菊花茶有利無害。每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壺內,加入熱開水,10分鍾後即可飲用。
7、用茶水敷眼睛
將毛巾浸入熱茶水中泡一下，然後擰幹，將泡了茶水的溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鍾。可以緩解眼睛疲勞，但小心別讓茶水流人眼睛。
8、保證充足的睡眠
讓眼睛得到充足的時間休息。充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。
