常言道，手是女人的第二張臉。手背上如果長有黃褐斑，會時常讓人感到莫名的自卑。為了不讓手背上長出黃褐斑，大家需要做好日常的保養工作，避免造成內分泌紊亂。建議常喝對皮膚較好的紅棗湯類等食品，從飲食上調理好自己的身體，這樣才不會讓黃褐斑肆意生長。
1.祛斑黑木耳紅棗湯。做法：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。
功效：經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療麵部黑斑、形瘦。
本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去麵上黃褐斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳去黃褐斑。
2.赤小豆粳米粥。做法：粳米半杯，山楂、紅小豆各3大匙，南瓜100克，冰糖少許。
紅小豆用清水浸泡一夜，淘洗幹淨;南瓜洗淨，除去外皮，切成3厘米見方的薄片。
將粳米、山楂、紅小豆洗淨後放入鍋內，加水，置大火上燒沸煮粥。
待粥將熟時放入南瓜片煮沸。粥內加冰糖，再用小火煮20分鍾即成，每日早晚當主食吃。
功效：赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心髒病和腎病、水腫有益;而且還有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
導致內分泌失調的原因有很多種，比如情緒、情懷不暢，針對這些原因，較有效的途徑是，通過服用一些調整內分泌的純中藥保健品來調理，通過化淤通絡、改善循環，從而調整內分泌，消除體內淤積，使人體機能恢複到良好的生理狀態。
