發燒是生活中很常見的一種現象，發燒的原因多種多樣，降溫的方法一般都采用吃藥，盡快的降溫是非常重要的。除了藥物治療之外，物理方法中冷敷和熱敷是最典型的一種措施，不是高溫的情況下，同樣能取得很好的降溫效果。那麼，發燒要熱敷還是冷敷？下麵咱們就來看看吧。
冷敷：如果高燒讓你無法耐受，可以采用冷敷幫助降低體溫，在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應以衣物蓋住，當冷敷布達到體溫時，應換一次,反複直到燒退為止.也可將冰塊包在布袋裏,放在額頭上。
熱敷：假使體溫不是太高，可以采用熱敷來退燒.用熱的濕毛巾反複擦拭病人額頭，四肢，使身體散熱，直到退燒為止。但是,如果體溫上升到39℃以上,切勿再使用熱敷退燒，應以冷敷處理，以免體溫繼續升高。
發燒時還有什麼物理治療方法
當你發高燒時，你的身體會流汗散熱；但當你發高燒時，身體會因為流失太多水分而關閉汗腺，以阻止進一步的水分流失，這使你的身體無法散熱。解決之道就是補充液體，喝大量的白開水及果菜汁，其中果菜汁含豐富的維生素及礦物質，尤其是甜菜汁及胡蘿卜汁。
如果你想喝番茄汁，應選用低鈉的產品，發燒期間應避免固體食物，直到狀況好轉，如果嘔吐情形不嚴重，還可以吃冰塊退燒.在製冰盒內倒人果汁，冰成冰塊，還可在冰格內放入葡萄或草莓，這尤其受到發高燒的孩子歡迎。
